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[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：中国乡镇企业会计 年份：1999
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[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：现代养生·上半月 年份：2018
随着年龄的增大，身体渐渐地出现了许多小毛病：腰痛、腰肌劳损、眼干眼涩、腹胀、腿脚发困等。虽然算不上什么大病，也不值得去医院，但不舒服的感觉，却时刻围绕自己，影响心情。于是多年来，我注意收集报纸、杂志、图书，通过电视、广播，整理了很多有关养生调理的小动作。每天......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：现代养生·上半月 年份：2016
我曾因结肠癌和颈椎间盘突出压迫脊髓造成右半身瘫痪、左半身无知觉，做过两次手术。二十多年来，从没放弃过对健康的追求。运动是最好的良医，除了有规律地打拳、练剑、舞扇、练健身气功外，我还特别注意把点滴时间（如坐等车、走路）利用起来，进行保健按摩，收到了很好的效果......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2021
去年年底，因走路不稳，医院检查CT片呈现出左侧髋骨多处为空洞状。为避免发生更大的危险，经过家人的劝说，在本市正骨医院做了左髋关节置换的手术。 在病床上，回忆30年来之前已做过两次大手术后（结肠癌、颈椎病压迫脊髓），都是在祖国医学的经络、气血、阴阳等理论的指导......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2018
当我看到雷斌老师的《走进大舞的微笑》一文时，好奇心驱使我一口气将文章读完，接着又看第二遍、第三遍……我太震惊了，也非常感动。震惊的是一套健身气功功法竟有这么深的学问；感动的是雷斌老师用那渊博的知识，让“微笑”走进大舞的境界，给习练者“为更高层次习练健身......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2016
健身气功·马王堆导引术中有六种模仿禽类嬉戏的动作，它们是凫浴、龙登、鸟伸、鸱视、雁飞、鹤舞。随着习练的深入，我渐渐体会到它给我带来的享受、快乐和健康。 在刚开始学练时，只能根据书本和光碟的提示，机械地模仿它们的动作，没有一点生气和感觉。 练习在一......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2015
引（拱）背是健身气功·马王堆导引术第二式。引背的正确定式是两臂自然伸直，背部成弧形并向后拱出，臀部收敛并垂直于地面。在这一式中，调理了两条人体的重要经脉，即：被称为“阳脉之海”的督脉和运动体液的水官、人体最大的排毒通道——足太阳膀胱经的上半部分。 准确......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2015
健康老人能够生活自理、活动自如全凭双手、双脚的活动。虽然有许多方法，例如做家务、写字、走路等都可以使手脚灵活。但是，十年习练健身气功的经历，使我逐步认识到准确地练好健身气功的手型、步型，而且利用点滴时间在日常生活中加以实施，可以让我们手脚的灵活程度“......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2014
一天，我正在欣赏雷斌老师演练健身气功·大舞的光盘。他体态轻松、舒展大方的“舞姿”，专一投入的神情深深地吸引了我。当他演练到最后一式“飞身势”时，看着他的动作，我眼前突然一亮，脑海里瞬间出现了一个想法：这不是大鹏展翅吗？当它飞起的时候，尤如飞向蓝天，飞向云霄，飞......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2013
清晨，我们来到了环境优美的牡丹公园，随着健身气功·导引养生功十二法独特的练功口诀，心中默念：“夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。”开始了导引养生功十二法的功前准备。 “乾元启运三阳泰，斗柄回寅万户春”拉开了老年人自我锻炼的序......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2017
最近几天，洛阳广播电台一直在播送“精准扶贫”的事儿，“精准脱贫”、“精准措施”……我对“精准”二字特别感兴趣，在它的启发下，我想：如果把“精准”二字用在习练健身气功上是最好不过了。精：完美、最好；准：标准、准确。 回忆十多年来，我不忘健身气功是以中医理论等......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2013
我曾是一位颈椎间盘突出压迫脊髓造成右半身瘫痪的患者。当时左半身无知觉，虽然手术很成功，但却留下了后遗症。我也参加了许多项目的活动，但最终是健身气功的“引体令柔”，加快了我康复的步伐，让我收益甚大，基本恢复到了病前的水平。回忆所走过的“练功”之路，有一些体......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2012
每当我习练导引养生功十二法“纪昌贯虱”和“犀牛望月”的脚步动作时，就会想起一句话——“自己跟自己过不去”。这句话既经典又形象，让我牢牢记住，并且迅速掌握了这种步型。 该动作具体做法如下（以左势步型为例，不含手部动作）： 1、身体下沉（沉得多步才能开得大）；......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2014
“筋长一寸，寿延十年”是民间的一句俗语。它鼓励和鞭策人们：如果您的“筋”变得柔软、抻拉自如，您就可以获得健康。 但是随着时光的流逝，不可抗拒的衰老向老年人走来，“筋”变得无力、疼痛，甚至产生运动功能障碍，一副老态龙钟的样子，身材变得矮小。 人们追求的目......
[期刊论文] 作者：佟蕴华,
来源：健身气功 年份：2019
生活在新时代的今天，我们正在共享着方便快捷的单车、雨伞、汽车、充电宝等。由此，我想到我和许多中老年朋友正在共享着健身气功，共享着由它带来的健康快乐。 健身气功就像一座灯塔，照亮我们为“健康中国”贡献一点力量而晚生病、生小病、不生病、健康、快乐、长......
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