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[期刊论文] 作者：徐相辰,,
来源：科学健身.健美先生 年份：2005
【正】 如果你还没遭遇运动停滞期,那你也快了。随着你训练水平的提高,停滞期的到来是必然的。早在1026年,汉斯·赛利医生在他的一般适应症候群理论里即提到了这个问题,...
[期刊论文] 作者：徐相辰,,
来源：科学健身.健美先生 年份：2005
【正】 你在健美方面也许未能得到正规的指导,但是《肌肉与健康》杂志(《健美先生》母版)就是你的良师益友。一般来说,很多人在买回一件新物品时,总是迫不及待地自行安装和调...
[期刊论文] 作者：徐相辰,
来源：科学健身 年份：2005
【正】 如果你有幸没有患上流感.那么今冬对你来说无疑是一个尽情撒欢的季节。你即可以感受雪花飘飘的浪漫.又可尽享春节长假的悠闲自在。如果你不幸"中镖",也不必惊慌失措—...
[期刊论文] 作者：徐相辰,,
来源：科学健身.健美先生 年份：2005
美国竞技运动训练中心的创始人之一吉姆·利斯顿说:"足球运动员要有强健的。股四头肌,这是由这项运动所决定的。"如果你能在日常训练中,增加专项训练,在很短的时间里,你...
[期刊论文] 作者：迈克尔,徐相辰,,
来源：科学健身.健美先生 年份：2005
【正】 你可能对职业选手们硕大的臂膀羡慕不已.你也可能为此付出过努力.也许你还曾抓起一个巨大的杠铃,深深地吸一口气.撅着屁股,弯着腰,屈起双臂,使出吃奶的力气.费劲地做...
[期刊论文] 作者：阿诺德·施瓦辛格,徐相辰,
来源：科学健身 年份：2005
【正】 你在健身房里付出的努力,必然能够改善你的形体和面貌,使你终生受益。记得我15岁那年,是在澳大利亚,我第一次拿起了杠铃,我一下子就喜欢上了健美这项运动。我爱健美,...
[期刊论文] 作者：吉姆·托派尼,徐相辰,,
来源：科学健身.健美先生 年份：2005
练好某些肌群可以增加个人的魅力,比如胸大肌和腹肌。因此,很多人醉心此道,有的人甚至热衷于强化腿部肌肉。他们不太重视那些不显眼的肌群和与大块肌群相连的小块肌肉。其实...
[期刊论文] 作者：弗兰克·克莱普,徐相辰,,
来源：科学健身.健美先生 年份：2005
也许你对有氧训练器械情有独钟,也许你对它们嗤之以鼻,认为跑得汗流浃背,可是还在原地打转转是件非常不划算的事儿。究竟孰是孰非?Maybe you have a soft spot for cardio...
[期刊论文] 作者：吉姆·托派尼,徐相辰,
来源：科学健身 年份：2005
【正】 练好某些肌群可以增加个人的魅力,比如胸大肌和腹肌。因此,很多人醉心此道,有的人甚至热衷于强化腿部肌肉。他们不太重视那些不显眼的肌群和与大块肌群相连的小块肌肉...
[期刊论文] 作者：弗兰克·克莱普,徐相辰,
来源：科学健身 年份：2005
也许你对有氧训练器械情有独钟,也许你对它们嗤之以鼻,认为跑得汗流浃背,可是还在原地打转转是件非常不划算的事儿。究竟孰是孰非?...
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