研究目的:脊柱是我们身体的支柱,健康的脊椎是有其正常的生理曲度,因此我们才能够正常行走,并且做各种活动。本研究对普通高校问题和现状进行研究,通过16周瑜伽体式练习的干预,探索研究瑜伽体式对于普通高校女大学生脊柱侧弯防治效果的影响,针对所存在的问题与不足,分析脊柱侧弯的角度及方向、甄选具有针对性强的体式、优化瑜伽体式的习练顺序,针对脊柱侧弯的预防和治疗效果提出有效的应对策略,为更有效地改善普通高校大学生的脊柱侧弯症状,促进身体健康水平、释放心理压力、恢复脊柱活力,为他们科学地进行瑜伽练习提供重要参考依据。研究方法:本研究以南京市某普通高校自愿参与的大一、大二的瑜伽班女大学生中所出现的脊柱侧弯42人作为研究对象,分为实验组（n=21）与对照组（n=21）。通过受试者身体发育特点及其脊柱形态特点,经过多位瑜伽认证导师及瑜伽教师的建议,设计出实验组为期16周的瑜伽体式练习的干预方案。采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、体育测量法、实验研究法（每周4次,每次60分钟,为期16周）、数理统计法、逻辑分析法等研究方法。在实验前后分别对测试受试者的脊柱曲度进行数据收集、对受试者的心理健康指标进行问卷调查,对实验前后实验组与对照组的各项指标变化幅度进行数理统计分析。研究结果:实验前后分别测试受试者的颈椎曲度、胸椎曲度、腰椎曲度,及其心理健康指标,将所测得的结果、收集的数据进行数理统计分析,分别比较实验组和对照组的各项指标变化,以P＞0.05为无显著性差异,P＜0.05为显著性差异,P＜0.01为非常显著性差异。实验结果表明,经过16周瑜伽体式练习后,实验组女大学生的颈部曲度、胸部曲度均有显著性差异（P＜0.05）,腰部曲度有非常显著性差异（P＜0.01）,脊柱的柔韧性、灵活性、平衡能力均有显著性差异（P＜0.05）,实验后心理健康指数均优于实验前,说明有规律、正确的瑜伽体式的练习能够防治脊柱侧弯、有益于大学生脊柱健康、对提高大学生的脊柱柔韧性、灵活性、平衡能力均具有显著的影响。对照组实验前后脊柱曲度、脊柱的灵活性、柔韧性、平衡能力均无显著性差异（P＞0.05）,心理健康指标均无显著性差异（P＞0.05）。研究结论:（1）本研究通过具有针对性的瑜伽体位法练习,重点采用艾扬格瑜伽的基本体式,利用瑜伽伸展带、瑜伽砖、半圆砖、抱枕等辅助工具,对脊柱侧弯的女大学生进行了脊柱形态的干预练习,通过实验研究表明,精准的艾扬格瑜伽体式练习可以有效地防治大学生后天形成的脊柱侧弯问题,促进大学生的脊柱健康,使大学生们知道该如何利用辅助工具帮助完成做不到的体式,如何纠正脊柱的正确方法、练习时应该重视哪些注意事项,缓解学生因脊柱侧弯产生的茫然、焦虑和担心等心理问题。（2）瑜伽对于改善脊柱的形态、维护脊柱的健康稳定是非常重要的,虽然有很多的瑜伽体式可供练习者选择,但是体式的选择和练习顺序也非常重要。应根据人体运动科学原理,运动生理学、运动生物力学、运动解剖学、瑜伽等,科学地选择具有针对性和有辅助治疗性的瑜伽体式,能够直接对侧弯脊柱进行相应的纠正和预防;而瑜伽的练习序列也同样重要,科学的、合理的瑜伽体式序列能够使机体更快、更安全地适应所进行的练习,使练习效果加倍,使练习者在逐渐深入的练习中得到脊柱的伸展、肌肉力量的均衡和身心的愉悦。（3）瑜伽体式的序列练习,有助于有效改善脊柱形态,提高脊柱的柔韧和平衡能力,提升脊柱周边肌肉的稳定性,进而有利于保护脊柱的稳定和健康,有效预防和治疗腰背部疼痛,缓解肌肉的疲劳,增加脊柱的营养,改善身体姿态。（4）练习要专心、专注,不可与他人进行攀比,做好自身身体状态的感知,利用均匀的呼吸配合,使思想专注、心情愉悦。在体式练习过程中专注于身体肌肉、骨骼、内脏器官的变化,做力所能及的体式和相应的动作幅度,切不可操之过急,应该在日复一日的坚持练习中逐渐感受脊柱、肌肉和心理的变化。