【摘 要】
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目的：进一步评价瑞士球核心力量训练和传统地面力量训练对大学生有氧和无氧运动能力的增进效益.方法：选取山东师范大学体育学院2010级体育教育专业本科健康男生28人,随机分
【机 构】
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山东师范大学体育学院运动人体科学实验室,山东济南250014
【出 处】
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2012年中国运动生理生化学术会议
论文部分内容阅读
目的：进一步评价瑞士球核心力量训练和传统地面力量训练对大学生有氧和无氧运动能力的增进效益.方法：选取山东师范大学体育学院2010级体育教育专业本科健康男生28人,随机分为三组：核心力量训练组(n=13)、传统力量训练组(n=7)和对照组(n=8).瑞士球核心力量训练组受试者采用瑞士球(GoFit Swiss Ball,75cm)上俯卧撑和瑞士球上仰卧起坐两种方式进行训练；传统力量训练组受试者采用地上俯卧撑和仰卧起坐两种方式进行训练；每周训练3次,每次60min,每个动作持续60s,节拍器控制节奏2s/拍,每个动作做3组,共6组,组间间歇5min,训练周期为7周.对照组受试者不进行任何相关的专门性训练.分别于训练前、训练七周后采用Monark Ergomedic 894E功率自行车进行Wingate无氧测试,所加负荷为0.083kg/kg体重；利用Monark Ergomedic 839E有氧功率车,采用ASTRAND PROTOCAL间接测定受试者的最大吸氧量.采用SPSS15.0 for windows分别进行了描述性统计和推断性统计.结果：对照组前后两次测量之间无显著性差异(P＞0.05).核心力量训练组和传统力量训练组中,七周后最大吸氧量的绝对值以及相对值均呈现极显著性增加(P＜0.01),最高无氧功率呈显著性增加(P＜0.05)；平均无氧功率在核心力量训练组呈极显著性增加(P＜0.01),在传统力量训练组也呈显著性增加(P＜0.05).结论：核心力量训练和传统的力量训练在提高人体有氧和无氧运动能力方面并无显著差异.
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