篮球项目的运动创始至今已走过了一百多年的历程，篮球运动训练的发展也日趋成熟，人们在不断地探索和发掘关于这项运动的技术、战术、竞赛组织等一系列的问题以及解决方式，运用科学的方式不断地寻求篮球运动更专业化训练的途径。在篮球运动大环境的影响下，我国高校篮球也是开展的如火如荼，新疆虽离内地较远，但其高校的篮球也同样在不断的发展中。如何让高校篮球发展的更好，这就要通过不断的在运动训练中求知探索，而运动训练计划是贯穿整个运动训练过程的主引线，所以对运动训练计划的具体研究也是必要的。那么高校女篮训练计划同样也遵循运动训练计划的要求，对其未来的训练活动做出的理论设计，同样需要有较高的准确性及科学的预见性,并且将预先做出的理论设计在实践运用中根据主客观情况的变化进行必要、及时的调整与充实以期实现训练目标。本研究通过以新疆师范大学女子篮球队的队员和教练员作为调查对象，对其训练计划的制定与实践进行研究。运用文献资料法、访谈法、观察法、数理统计法等研究方法，剖析新疆师范大学女子篮球队自2008年至2012年四年的训练状况和参赛成绩以及队员的基本情况等一系列的调查研究，结合历年训练计划，配合带队教练员在其制定训练计划的基础上，动态跟踪队员的运动技能和身体素质能力，重点摸索新疆师范大学女篮训练计划的脉络，结合训练效果与比赛成绩，较为客观的分析研究新疆师范大学女篮训练计划的优缺点以及有待改善的短板，将宏观分析落于实际细节，有针对性地为新疆师范大学女篮的下一步训练计划建言献策，以期队员能力的进一步提升和球队的成绩的历史性突破。其研究结果显示：（1）新师大体育学院具有较强的篮球运动综合实力，在后备人才选用和技能考量都有着专业的评判标准、教练员执教水平都较高，但存在着教练员更换频繁，对女球员能力特性不能全面深入了解。（2）新师大女篮的体能、技术方面与个人相比虽都有所提高，但和强队相比还是存在着差距。（3）新师大女篮队员每年参加的比赛除了常规教学赛和CUBA预选赛，基本上没有参加过任何大型比赛，从而缺乏实战经验，使队员对战术的贯彻不到位，临场灵活性和应变能力较差。（4）在比赛前期，由于新师大女篮存在着各年级队员默契程度的磨合，因此在训练中对女篮对员的战术训练上主要以进攻为主，防守训练较弱，从而使比赛的连贯性降低；（5）女篮训练实施中能够按照实际环境及时的进行有效调整，可最后环节，单纯凭靠经验的训练调整，对训练效果还是带来了一定的影响。（6）虽在硬件设施比较全面，但由于运动队较多其训练场馆配备方面不能够给以女篮训练足够的保障。（7）女篮队员的能源物质、营养方面较为欠缺，在训练的大强度消耗下存在着明显不足。针对以上存在问题，提出以下改善对策与措施：（1）增加训练和比赛效果数据统计。教练员与队员个人对训练效果和比赛效果不足之处做以详细的记录，从而更加系统、科学的了解队员的实际情况，提高训练目标的明确性。（2）增加新师大女篮参赛经历。比赛不仅是检验训练效果的一种表现方式，同样也是提高队员运动能力的途径，尤其是大型的、高水平的比赛，更是能够快速提高队员的综合运动能力。注重合理安排短时期训练。在比赛临近时期，采取合理、科学的训练方式与实际情况相结合，以期将训练内容及时而全面的转移和衔接。（3）在训练场馆配备方面和饮食营养能源物质上能够适度给以女篮队员训练足够的保障基础。