众多研究表明，远程学习自我效能感是影响远程学习者学习成绩的重要因素之一。从国内外文献调研情况来看，远程学习自我效能感并没有引起重视。本文以远程学习自我效能感为出发点，对远程学习者远程学习自我效能感进行调查，并提出培养方法。 为了得到远程学习者远程学习自我效能感进行凋查，笔者编制了远程学习自我效能感调查问卷。在编制远程学习自我效能感调查问卷时，抓住自我效能感以能力为基础的特点，通过对远程学习过程进行分析，找出完成远程学习需要的7种能力，以7种相应的能力感为问卷的维度结合远程学习情境进行问卷编制。将远程学习自我效能感调查问卷第一稿选取被试进行初测。通过信度、效度、区分度分析，将不合格题目删除后，形成远程学习自我效能感第二稿。对第二稿进行信度、效度分析，发现问卷符合要求。对第二次测试数据进行描述性分析和差异性分析，得到远程学习者远程学习自我效能感的一些情况。 问卷得出远程学习者在时间管理和情绪管理效能感方而得分较低。文献调研发现，培养自我效能感的方法包括树立榜样、成功体验、正确归因。本文以培养远程学习自我效能感为目的，通过对时间管理和情绪管理两个方面内容的学习，贯穿自我效能感培养的方法来设计学习活动。