【摘 要】
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近几年,一方面为了培养初中学生良好的身体素质,另一方面为了提高学生中考体育测验的成绩,全国各省份的初中学校都掀起了对初中生进行中考体育训练的热潮。功能性训练体系开始被学校及教师应用到初中体育课堂,功能性训练体系源于美国,可提高青少年的身体素质水平,并减少青少年损伤风险。所以,如果我们在初中前抛实心球练习中应用功能性训练体系,以求提高学生自身的身体素质与前抛实心球项目成绩。本研究旨在探寻在初中前抛实
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近几年,一方面为了培养初中学生良好的身体素质,另一方面为了提高学生中考体育测验的成绩,全国各省份的初中学校都掀起了对初中生进行中考体育训练的热潮。功能性训练体系开始被学校及教师应用到初中体育课堂,功能性训练体系源于美国,可提高青少年的身体素质水平,并减少青少年损伤风险。所以,如果我们在初中前抛实心球练习中应用功能性训练体系,以求提高学生自身的身体素质与前抛实心球项目成绩。本研究旨在探寻在初中前抛实心球教学中应用功能性训练与传统训练所产生的不同影响,实验采取整群抽样,选取了石河子市第X中学的初三年级2个班的学生（各四十人）作为测试对象,实验组40人和对照组40人,每组均由20个男生与20个女生组成。在各方面教学条件一致的基础上,对实验组采用功能性训练方法,而对对照组则应用传统训练方法,本次实验时长为十周,每周进行三次训练,共三十次训练。实验前后,均对学生进行实心球与功能性动作筛查测试,并记录成绩,对两项成绩之间的差距进行剖析与讨论,得出以下结论:（1）在应用功能性训练体系时,通过筛查测试,判断出学生动作缺陷,分析前抛实心球动作特征,选择适合学生的训练方法,每节课安排纠正动作练习,改善了关节的灵活性及稳定性,提升了学生的FMS测试得分及实心球成绩。（2）在应用传统训练体系时,训练内容相对比较单一,忽略了专项身体素质的练习,甚至因训练负荷超出学生身体承受能力而造成学生出现伤病,直接影响了学生的FMS测试得分及实心球成绩。（3）功能性训练与传统训练都可以提升学生的FMS测试得分及实心球成绩,功能性训练提高的幅度要远远大于传统训练。
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