随着社会生产力的发展，精神生活与物质水平的不断提高，人们越来越重视自己的健康，越来越在乎自己的寿命。世界卫生组织称，由不良生活方式导致的疾病“生活方式病”已经成为人类健康的头号杀手。因此，要提倡科学、健康的生活方式。近几年来，我国国民体质监测显示，大学生的各项体质指标都呈现下降趋势，女大学生体重增加，检测显示女大学生身体素质亮了“黄牌”。尤其，女大学生作为社会劳动生产力的中坚力量，关注她们的健康是高校体育工作者的义无反顾的责任。在当今社会，受传统文化的影响，女性将会肩负着家庭和社会的双重重任，担负起承上启下的使命所以她们的健康非常重要。因此，她们在大学时代养成体育锻炼习惯是很重要的，女大学生的健身锻炼态度和行为直接影响到她们的未来健康生活和事业成就的实现。深入研究课余健身活动可以促进高校女大学生的文化学习，促进校园文化建设，通过课余健身活动，培养她们的终身体育意识，养成健身锻炼的习惯，掌握健身锻炼的技巧和方法，培养她们的体育意识和体育兴趣，顽强、坚持不懈的意志品质和优良的体育道德作风。本研究对于某些问题的探索不仅对高校女生体质健康有益，还对增强中华民族未来的体质水平和增强国力有着更深远的意义。本文采用文献资料法、调查法、数理统计法、访谈法等研究方法，对山东省普通高校女大学生参加体育健身活动的现状进行调查研究，分析山东省普通本科院校女大学生在课余健身活动开展过程中存在的问题及其原因，提出对策与建议，为进一步改善山东省普通高校女大学生健身锻炼提供更好的理论参考，期望对改善女大学生的身心健康状况具有一定的帮助。通过研究和分析，得出以下结论:1.山东省普通高校女大学生对参与课余健身活动的认知态度92.7%是肯定的。山东省高校女大学生是新时代的知识女青年，她们对体育的认识多元化的，并不再把体育看成是单一的身体活动。山东省普通高校女大学生参与健身活动的动机不明确，半数以上的女大学生对健康的认识是比较全面、科学的，但对科学健身锻炼知识知道太少。2.山东省普通高校有45.8%的女大学生的起居不合理，睡眠时间低于6个小时，严重影响了女大学生的身体健康。女大学生的余暇时间分配不合理，余暇时间健身锻炼少。女大学生参加健身活动以直接参加活动的方式为主，参加健身活动的频率低，时间短，强度低，体育消费水平还处于初级消费水平。3.山东省普通高校女大学生在选择课余健身活动项目时，表现出选择面宽和兴趣广的特点，选择的健身项目都是些运动负荷小、节奏感比较强，对健身场地要求不高，即可徒手就能进行的项目。其中，球类项目深受女大学生的青睐。4.影响山东省普通高校女大学生参与课余健身活动的个人因素主要是：自身对体育的兴趣、余暇时间安排、自身的锻炼习惯。外部因素排在前三位的是：适宜的运动项目的影响、运动健身器材的影响、学校体育氛围的影响。根据山东省普通高校女大学生课余健身活动状况研究结果，本文给出了以下对策：山东省普通高校应注重培养女大学生体育意识，培养女大学生的体育能力；应多开设女大学生喜欢的运动项目的体育选项课；体育课的教学要根据女大学生的身心特点，掌握女大学生生理特点切实有效地组织教学；应改善学校体育设施条件，努力营造良好的学校体育氛围。