力量训练作为运动训练的基础，向来受到教练员和运动员的重视。但是，在运动实践中，有关力量的基本概念，力量练习手段和练习方法的选择等基本问题，通常又有互不相同的看法。力量训练发展到今天是在实践中不断突破、不断前进，同时摔跤项目由于其训练和比赛的多重影响性和特殊性决定了该项目力量训练的复杂性。我们在进行女子自由式摔跤力量训练时，在力量练习器械的选取以及其手段的选择就显得非常重要了。本文综合运用了文献资料法、调查法、观察法、测试法、数理统计分析法对新疆女子自由式摔跤队运动员力量训练实践情况进行调查研究进而去探讨影响新疆女子自由式摔跤项目力量训练的因素，分析当前新疆女子自由式摔跤力量训练中的不足，重新认识新疆女子自由式摔跤力量训练特征，研究其力量训练的规律及方法，结合理论与实践设计一套或者一个周期的力量训练模式。在新疆女子自由式摔跤力量训练方面为教学和训练提供理论支持和依据，为教练员拓宽训练思路，有针对性运用各种方法与手段提供参考。通过研究，本文得出以下结论:1通过研究发现力量素质在新疆女子自由式摔跤的竞技能力中占有较重要的地位，对于运动员的技战术和比赛成绩起着决定性的作用。但是，目前新疆女子自由式摔跤运动员力量训练与优秀强队之间有着较大的差距，这也是新疆女子自由式摔跤近几年无法在国内大赛中有所斩获的重要因素之一。2通过调查发现，新疆女子自由式摔跤队由于其年龄结构、文化程度、训练年限、以及比赛级别等情况来看不利于运动队的梯度建设，不利于整个运动队的可持续发展。同时运动员的文化生活的学习及常规管理方面也有待进一步丰富和提高。3根据调查研究可以发现，目前新疆女子自由式摔跤力量训练方法存在不够科学合理，容易引起伤病；教练员的创新意识不高，对于最新力量训练理论了解不够对于新颖力量训练方法的运用较少；训练方法针对性不强，与项目结合不够紧密等一些问题，这些问题直接影响着运动员力量训练的提高。4针对新疆女子自由式摔跤力量训练中存在的缺点和不足，对新疆女子自由式摔跤队力量训练现有的方法可以进行一定的优化，使其更加科学合理，更有针对性。主要可以通过原有方法的重组和改变结合现实情况不断创新，以及结合实际情况及时掌握最新的力量训练理论和引进最新的力量训练方法。