元记忆监测和控制是元记忆相互作用的两个方面。监测的过程是指个体对记忆过程的认知和判断,元记忆监测是否有效的一个重要指标是学习判断的准确性。元记忆控制是学习者综合各方面的因素来及时地调整学习进程的过程,其主要包括时间的分配以及项目的选择等记忆控制过程。但是并不是所有的自我控制学习都是有效的,监测和控制任何一个环节出现错误,都会导致不良的学习成绩。学习者在监测准确的情况下,如果使用不恰当的学习时间分配策略,也会导致不良的学习成绩。测试是一种有效的学习策略,不仅能够使学习者判断学习的掌握情况,并且本身测试也是一个学习的过程,相对于重复学习而言,测试更有利于记忆的保持。研究以提高元认知监控的准确性和记忆的有效性以目的,设置了两个实验。实验一为两因素的混合实验设计,考察不同的学习方式(重复学习和控制学习)对被试有效记忆的影响,并探究差异产生的原因,实验结果表明：(1)不同记忆方式对被试的回忆成绩有显著的影响,重复学习下的回忆成绩高于控制学习。(2)控制学习组被试的记忆监测具有较高的准确性。(3)控制学习组在停止学习项目时,JOL判断集中在中等水平。实验二为两因素的混合实验设计,在实验一的基础上,在控制学习组停止学习前加入测试,来考察测试效应对被试记忆监测和有效记忆的影响。实验的结果表明：(1)加入测试之后,控制组的回忆成绩不论是在即时回忆还是在延迟回忆的情况下都是好于重复学习组。(2)测试组的记忆监测具有较高的准确性。(3)测试组停止学习某个项目时,该项目的学习判断趋于100%或者0%。