散打是一项对抗性很强的现代竞技体育项目，随着运动技术体系和比赛竞技制度的逐步完善，散打运动的竞技水平也得到了不断的提高，运动员之间的对抗也变得越来越激烈。一些教练员为了提高运动员的运动技能水平，常常重视力量训练和技术训练而忽视放松训练的作用，致使运动员的运动技能水平的提高受到阻滞，笔者通过实验法分析放松训练对散打运动技能中的影响，说明了放松训练对散打速度素质的提高有着显著性的作用。现阶段我国体育教育学者普遍认为，放松训练不同于一般的身体和生理放松，它通过调节呼吸、意念等，使受试者能主观的自身的心理活动过程，使注意集中、心情稳定、缓解紧张情绪、从而降低身体的体能唤醒水平。①笔者认为散打放松训练，主要是指在散打教学进行技术动作教学时，如何提高散打运动员身体某部分肌肉适时放松的技能，让运动员能够自如在动作与步法、动作与身法、动作与动作之间适时的转换肌肉的放松与紧张发力，提高技术动作的完成质量，形成快速和有力的击打。本论题将吉林体育学院在校学生（男）40名随机分成两组，每组20名，运动员的技术通过测试在同一水平上（65kg）。实验组和对照组进行相同的技术训练，不同之处是实验组在训练间歇过程中进行放松训练来提高运动员的肌肉放松能力，训练时间持续两个月，每次训练时都尽量克服运动员的主观因素符合实验要求，分别于干预前和干预后对实验组和对照组进行运动速度、肌肉力量、肌肉耐力测定。观察和分析结果借助SPSS等相关软件运用数理统计法进行归纳整理。笔者通过实验法得出结论，放松训练的实验组在经过一段时间的放松训练后，其拳腿技术动作速度素质比对照组有了显著性的提高，打击更有力，运动员的肌肉中央无氧情况下的耐酸能力得到提高，推迟了疲劳的出现。综上所述，放松训练对散打运动技能的提高具有一定的影响。散打教练员在进行训练过程中，不仅应重视力量与技术的训练，更应重视训练中运动员的放松能力训练，为取得比赛的胜利奠定坚实的基础。