马拉松项目作为我国田径项目的潜优势项目，与世界高水平的运动员相比还存在一定的差距，整体实力不强，达到世界级水平的高水平运动员不多，男女运动员的水平也不尽相同，女子马拉松水平相对较高，目前女子马拉松世界纪录为英国名将拉德克里夫在2003年伦敦国际马拉松赛上创造的2小时15分25秒。我国选手孙英杰、周春秀、魏亚楠、张淑晶、孙伟伟、白雪、朱晓琳等运动员的成绩都在2小时25分以内，在世界排名也都是比较靠前的。在2008年北京奥运会上我国选手周春秀获得铜牌，朱晓琳获得第四名的好成绩。说明我国女子马拉松在世界上具有较高的运动水平。吉林省女子马拉松水平也具备一定的实力，运动员魏亚楠和张淑晶也曾为国家队运动员，多次取得过国内外比赛的冠军。当今马拉松在训练经费能够得到充分保障的情况下，要想在这个项目上有所突破，解决体能问题，对训练过程进行有效的控制，使训练手段、方法符合项目制胜规律是关键因素。提高马拉松运动员科学的体能训练是至关重要的,良好的体能可以使他们的能力得以充分发展,并尽快地达到较高的竞技水平。本论文旨在通过跟队进行调研过程中，主要从优秀马拉松运动员专项体能特征、专项体能的训练方法及专项体能的诊断等方面进行了研究，目的是为提高我省女子马拉松运动员的体能训练水平，以及促进我省该项目的可持续发展提供理论依据。通过分析得出以下结论:1.不同的力量训练对运动员各关节屈伸力量的影响不同，定期对运动员进行关节的力量测试，可以有针对性的进行力量训练，使屈伸力量不平衡状况得到改善，提高技术水平。2.专项速度是指在比赛动作结构或接近比赛动作结构下保持某一速度的能力，而马拉松比赛的平均速度约在98～102％乳酸阈速度范围内。从训练后即刻乳酸水平可以看出，5000m×6间歇跑的训练是提高运动员专项速度的有效手段，并可较好的预测运动员的运动水平。3.专项耐力是运动员长时间保持较高竞技水平进行运动的能力，30km长距离跑的训练成绩和训练后的即刻乳酸水平是运动员专项耐力水平的直接体现，是一种较好评估阶段训练效果的方法。