21世纪是人类心理重负的时代，时代带来了生机也带来了危机，带来了活力也带来了压力，正如约翰．奈斯比特在《大趋势》中指出：“我们必须学会把技术的物质奇迹和人性的精神需要平衡起来”。而身体锻炼，无论从兴趣还是从锻炼效果来说，都是较适合现代人的一种健心、健身方法。 在实验研究部分，本论文主要探讨了大学男生进行不同强度、项目的身体锻炼与认知心理健康的关系。36名男大学生参与不同强度锻炼(大、中、小强度跑)实验，其中，实验组27人，对照组9人；54名男大学生参与不同强度、项目锻炼(中、小强度的跑步、篮球、跆搏项目)实验；8周锻炼前后分别用北京博达电子公司生产的DDX-200型电脑多功能心理生理能力测试康复仪测试被试的反应时、记忆和注意等指标的成绩。研究结果显示：(1)跑步项目的身体锻炼有助于部分认知心理健康指标成绩的提高。在经过8周的身体锻炼后，实验组被试的较多认知心理健康指标的成绩出现显著性提高，而对照组前后对比基本无显著性差异。(2)就男大学生参与跑步锻炼而言，在8周的锻炼后，大、中强度锻炼的健心效果显著优于小强度组，即大学男生的“适宜刺激”应该是大中强度。(3)身体锻炼的心理效应受锻炼方式的影响。就本实验选择的中、小强度的三种锻炼方式中，中强度的篮球、跆搏效果更有利于认知指标成绩的提高，跑步的锻炼作用则较弱，前后成绩对比无显著性提高。篮球和跆搏的锻炼比慢跑锻炼更具效益，还表现为所需锻炼强度更低。(4)就不同指标而言，8周的不同强度的锻炼对反应时影响较大，而对记忆、注意的作用相对较小，但考虑到抽样条件的局限(样本较小)和锻炼时间较短，该问题还有待于进一步的研究。。