人体的身体素质增长是随年龄增长而不断变化,儿童时期机体的肌肉、骨骼与器官发育不完善,不宜进行时间长、强度大的活动练习,因此不宜在身体活动中加入力量、耐力素质练习。柔韧素质练习的负荷量小、持续时间较短、便于操作,且已有研究证明儿童时期是发展柔韧素质的“敏感期”,因此在这一阶段进行针对性的柔韧练习可以大幅度的提高身体柔韧性。于个体而言,好的身体柔韧素质可以提高其各项运动能力,同时达到预防运动损伤的目的,因此在儿童时期发展柔韧素质是至关重要的。在发展柔韧性的练习中最为常见的练习方法是拉伸,包括静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸。PNF拉伸法（Proprioceptive Neuromuscular Facilitationstretch）全称为本体感觉神经肌肉促进法,是通过“助力-对抗”的方式使被牵拉的肌肉主动放松,从而达到更大的牵拉幅度,由于该方法对改善机体柔韧性具有显著效果,渐渐被引入运动领域中。目前PNF拉伸法的运用与研究集中于特定运动项目以及专业的运动员训练当中,普适性不强,小学体育教学中的运用及研究更是少之又少。本研究以运动生理、运动训练学、学校体育学为理论指导,运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以清华附属中学上地小学的一、二年级115名学生为实验对象,进行为期13周的PNF拉伸和动静态拉伸的对照实验,并将实验前后的肩关节、髋关节、躯干的柔韧素质的测试结果进行比较与分析,得出的结果如下:（1）男女生在水平一阶段的身体柔韧素质并没有显著差异,即柔韧素质的发展取决于个体是否进行针对性的柔韧练习,与性别因素无较大关联。在安排柔韧素质训练时,不需要差别对待。（2）动态拉伸、静态拉伸和PNF拉伸对身体柔韧素质均有积极的促进作用,主要表现在受试者的肩关节、髋关节和躯干柔韧指标都有显著提升。即在水平一阶段对儿童进行针对性练习对其柔韧素质的提高具有十分显著的作用。（3）动静态拉伸的柔韧测试结果与PNF拉伸的柔韧测试结果有显著差异,PNF拉伸练习对发展各个关节柔韧素质的效果更佳。即PNF拉伸可以提高中枢神经对肌肉收缩和放松的控制能力,从而发展肩关节、髋关节及脊柱周围软组织的延展性。（4）PNF拉伸练习是一个双人互助练习的方法,练习过程中因有同伴的帮助,从而减少练习者对拉伸练习的恐惧心理,提高练习积极性;还可以培养练习者的团结协作能力。