本研究运用了文献资料法、实验法、数理统计法等方法对平板支撑肌肉负荷问题进行了研究,旨在量化评估各块肌肉的用力情况,判定平板支撑的主要用力肌肉或肌群,为采用平板支撑进行健身或训练的人群提供量化参考依据。研究以辽宁师范大学体育学院未进行过平板支撑训练的本科生为实验对象,运用表面肌电测量仪ME6000-16对受试者平板支撑动作的竖脊肌、冈上肌、冈下肌、背阔肌、臀大肌、股二头肌、股直肌、腓肠肌、胸大肌、三角肌、斜方肌、股外侧肌、腹外斜肌、腹直肌、胫骨前肌、股内侧肌16块肌肉在进行了表面肌电信号进行采集分析。实验方法:(1)将肌电片贴在受试者身上待测肌肉的正确位置,让受试者进行平板支撑,待受试者做出正确动作并且稳定身体不再乱动的情况下,开始对受试者在做平板支撑时的16块肌肉进行表面肌电测量。(2)受试者做出正确动作并且稳定身体不再乱动的情况下,在受试者的身体重心部位进行负重,对其肌肉进行表面肌电测量,得出数据。(3)受试者完成测试后,对受试者进行平板支撑的系统训练。训练结束后再对其进行平板支撑动作的肌电进行测量。测量受试者平板支撑开始阶段和达到力竭阶段的表面积电信号。通过实验得到受试者进行平板支撑负重前后、训练前后和疲劳前后状态的表面肌电信号,通过spss对数据进行处理,运用运动解剖学知识对肌肉的用力情况、状态和维持平板支撑这个动作起到的作用进行分析。研究结果:平板支撑动作中通过各块肌肉用力负荷百分比可以看出冈下肌(15.67±7.29)、三角肌(27.33±12.52)、腹外斜肌(9.07±3.55)、腹直肌(10.53±4.17)4块肌肉是完成动作的主要用力肌肉。平板支撑练习对竖脊肌、冈上肌、背阔肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、胸大肌、斜方肌这8块肌肉效果不明显。负重平板支撑训练对三角肌、腹直肌肌肉负荷百分比增加,表明三角肌和腹直肌在所测量的所有肌肉中起到克服自身体重的作用较大,腹外斜肌在所测量的所有肌肉中起到维持平板支撑这个动作的作用较大。研究结论:在平板支撑这个动作中,主要用力肌肉为冈下肌、三角肌、腹外斜肌、腹直肌。在负重前后百分比比较中腹外斜肌用力百分比下降,其余三块肌肉用力百分比均上升。在训练前后肌肉表面肌电信号IEMG均值比较中4块肌肉IEMG均值均下降。在疲劳前后肌肉表面肌电信号分析中,肌肉用力增加,中位频率下降,振幅增加。