目的：高血压是我国最常见的危险指数最高的慢性疾病，是诱发心血管疾病的主要因素之一，其致残率、致死率非常高，死亡率占所有疾病的第三位。大量研究证明，中等有氧强度运动对于高血压控制具有明显效果。健身气功五禽戏属于中等强度有氧运动，其具有很高的健身价值。本文通过实验，分别采用30分钟与60分钟健身气功五禽戏锻练，来观测不同的运动时长对于原发性高血压患者血压的干预效果，从而为更科学合理的制定运动处方提供理论与实验依据。　　方法：选取北京大学第三医院第二门诊部，慢性病科50名原发性高血压志愿者参与实验。实验周期为12周，频率为每周3次，实验分为3组，A组17人，进行30min时长健身气功五禽戏锻练，B组16人，进行60min时长健身气功锻炼，C组17人，保持平时生活习惯，无运动干预。测试指标包括心率、血压、BMI、腰围、臀围、焦虑自评量表、抑郁自评量表、RPE主观感觉运动量表。　　结果：　　1.A组30分钟锻练组，实验前后血压SBP与DBP均具有显著降低（P＜0.01）；焦虑情绪水平与抑郁水平均具有显著下降（P＜0.05）　　2.B组60分钟锻练组，实验前后血压SBP与DBP均具有显著降低（P＜0.01）；BMI、WHR指数均具有显著下降（P＜0.05）；焦虑情绪水平与抑郁情绪水平均具有显著下降（P＜0.05）　　3.C组无运动干预组，实验前后各个指标均无显著差异（P＞0.05）。　　4.组间比较：A组与B组实验后SBP与DBP均无显著差异（P＞0.05），但与C组均具有显著差异（P＜0.05）；BMI指数与WHR指数A组与C组、A组与B组均无显著性差异（P＞0.05），但B组与C组具有显著差异（P＜0.05）；焦虑与抑郁情绪水平实验后A组与B组无显著差异（＞0.05），但与C组具有显著性差异（P＜0.05）　　结论：　　1.12周30分钟与60分钟的健身气功五禽戏锻练，对于血压的下降均具有良好的效果。　　2.12周30分钟与60分钟的健身气功五禽戏锻练对于改善情绪水平均具有良好效果　　3.12周60分钟练习在降低体重与改善身体形态方面效果优于30分钟练习。