随着体育科学的进步,人们逐渐认识到,在快速助跑和瞬间起跳中,任何一个环节的不合理,都会影响跳远的起跳效果。因此,有必要对转入起跳和起跳的每个环节进行细致分析。摆动腿的支撑、摆动腿技术作为转入起跳和起跳两个动作结构中的重要组成部分,越来越受到广泛重视。为此,本文将助跑最后一步摆动腿着地支撑缓冲后开始蹬伸瞬间定为起跳动作的开始,结合起跳腿动作,从摆动腿动作的角度分析跳远起跳技术。旨在从研究分析中找到解决跳远技术教学和技术训练的突破口,为实现我国女子跳远运动员起跳技术的最佳化提供理论参考。本研究所选择的对象是参加2005年10月23日在南京举行的第十届全国运动会女子跳远决赛的前6名运动员为对象,采用文献资料调查法、调查访问法、影片拍摄法、图像解析法和数理统计法对所研究对象的起跳技术进行解析和分析,研究结果表明:1我国优秀女子跳远运动员与世界优秀女子跳远运动员相比,平均身高尚有较大的差距,但我们的尖子运动员身高情况较为理想。我国优秀女子跳远运动员绝对体重和相对体重均明显小于世界优秀女子跳远运动员,说明本次参赛运动员在肌肉质量和密度上与世界运动员差距较大。我国优秀女子跳远运动员达到个人最好成绩的年龄相对较小(22-23),参加比赛的年龄较短(7年多),保持高水平成绩的年限太短(3年多)。2我国优秀女子跳远运动员与世界优秀女子跳远运动员相比,在助跑最后一步中,摆动腿放脚速度慢,前送髋技术差,导致摆动腿支撑扇角较大,这是不能保持较高水平速度的直接原因。在最后一步蹬伸阶段中,由于摆动腿离地时的膝角较大,“屈蹬”技术形成不够理想,推迟了摆动腿的摆动时机。3研究表明,我国优秀女子跳远运动员起跳过程中缓冲阶段摆动腿的摆动角速度达到641.67±26.37°/s,这是影响起跳垂直分速度、腾起初速度和跳远成绩的重要因素。4着板缓冲阶段摆动腿的摆动速度和两大腿的夹角变化对缓冲阶段重心垂直速度的增加和重心位置的升高有直接影响。5起跳蹬伸阶段摆动腿的摆动“突停”制动直接影响起跳离地瞬间起跳腿的蹬伸动作效果,与起跳过程中身体重心高度的升高、与起跳腿的伸髋速度和幅度及跳远成绩有显著的相关关系。6研究表明,跳远运动成绩与摆动腿的摆动速度和摆动技术(摆动方式、摆动时机和摆动幅度)有着高度的相关性。7我国优秀女子跳远运动员在起跳过程中摆动腿的运动特征表现为:在摆动腿最后一步蹬离地面后,加速向前上方摆动,摆动角速度不断增加,接近最大缓冲时达到最大值,随后蹬伸阶段的开始,角速度趋于减小至最后突停,其特征与运动生物力学有关原理相符。