翻译材料选自《治愈之美》（The Beautiful Cure）一书第二部分的五、六章。源文本主要讲述了压力对免疫力、患病风险等方面的影响,以及时间、空间等因素对免疫系统的影响。人类最好的药物,便是自身的免疫系统,如果充分理解免疫学的相关常识,人们可以适当的排解压力,科学地调节生活方式,从而保护好自身的免疫系统。翻译材料属于信息型文本,在翻译过程中,不仅需要准确传达内容,还要关注读者的阅读体验。因此,译者选择纽马克的交际翻译理论作为指导,总结翻译过程中遇到的难点,如误译、专业知识的表达和理解困难等,随后结合案例分析相应的翻译技巧。在词汇层面,针对英汉两种语言在词性使用及语法方面的差异,译者主要使用了增译、词义引申和词性转换法;在句法层面,为符合汉语的表达习惯,译者运用了重组、语态转换等方法;在语篇层面,为保证上下文之间衔接连贯,译者分析总结了照应和替代的翻译方法。最后,译者总结了此次翻译实践的心得收获,并根据不足之处提出相应的改进措施。本次翻译实践以交际翻译理论为指导,探究了信息型文本的语言特征并分析了相关的翻译方法,希望不仅能为相关翻译实践提供参考,还能引起人们对自身免疫系统的重视。