研究目的:通过比较上肢非稳定（双手非稳定）、下肢非稳定（双脚非稳定）和四点稳定（双手和双脚均稳定）支撑界面的俯卧撑表面肌电的特征,探索不同支撑条件下俯卧撑对不同肌群刺激效果,为更加科学合理的进行俯卧撑训练提供科研数据支持。研究方法:选取符合实验要求的12名体育教学专业男性研究生为被试,采用单组交互式设计。每名被试均分别执行上肢非稳定、下肢非稳定及四点稳定支撑俯卧撑,每周每人进行一种动作的测试,分3周完成。每个动作按节拍器预设的固定节奏进行,每种动作均重复进行3次。被试执行动作过程中使用无线遥测肌电仪全程采集有关肌肉表面肌电数据,采集指标为积分肌电值（i EMG）和最大波峰值（Y-Max）。测试数据结果运用spss19.0统计软件进行描述统计及单因素方差分析。研究结果:⑴三种运动方式对上肢肌群刺激效果比较。综合积分肌电值和最大波峰值看,除肱三头肌为上肢非稳定＞四点稳定＞下肢非稳定外,三种运动方式对其它上肢肌群刺激效果均为上肢非稳定＞下肢非稳定＞四点稳定,其中对肱二头肌的刺激程度在上肢非稳定比四点稳定有非常显著增加（P＜0.01）。⑵三种运动方式对下肢肌群刺激效果的比较。除了股二头肌为下肢非稳定＞上肢非稳定＞四点稳定,其他均为下肢非稳定＞四点稳定＞上肢非稳定,其中对腓肠肌的刺激程度在下肢非稳定比上肢非稳定有非常显著增加（P＜0.01）。⑶三种运动方式对躯干肌群刺激效果的比较。三种运动方式对躯干肌群刺激效果均为上肢非稳定＞下肢非稳定＞四点稳定,其中对腹直肌的刺激程度在上肢非稳定比四点稳定有非常显著增加（P＜0.01）。⑷同一种运动方式下对各部位肌肉的积分肌电值的比较。在上肢非稳定支撑界面下的俯卧撑各肌肉的积分肌电值大小顺序为:肱三头肌＞腹直肌＞胸大肌＞肱二头肌＞肱桡肌＞腓肠肌＞背阔肌＞股直肌＞股二头肌。在下肢非稳定支撑界面下的俯卧撑对各肌肉的积分肌电值大小顺序为:腓肠肌＞肱三头肌＞胸大肌＞腹直肌＞股直肌＞股二头肌＞肱二头肌＞肱桡肌＞背阔肌。在四点稳定支撑界面下的俯卧撑对各肌肉积分肌电值大小的顺序为:肱三头肌＞胸大肌＞腹直肌＞腓肠肌＞股直肌＞肱二头肌＞肱桡肌＞股二头肌＞背阔肌,三种运动方式下各肌肉间肌电均具有显著性差异,P均小于0.05。⑸三种运动方式的俯卧撑对所选肌肉做功总量的积分肌电值比较。上肢非稳定支撑界面的俯卧撑＞下肢非稳定支撑界面的俯卧撑＞四点稳定支撑界面的俯卧撑。结论:（1）非稳定条件下的俯卧撑训练效果均优于稳定条件下的俯卧撑训练效果。（2）上肢非稳定支撑界面下的俯卧撑对上肢肌群的刺激做功效果最好,下肢非稳定支撑界面下的俯卧撑对下肢肌群的刺激做功效果最好,上、下肢非稳定支撑下的俯卧撑对躯干肌群的刺激效果均好于上下肢稳定支撑下的训练。