目的:血流阻断训练法是一种新兴的训练方法,目前已成为大众、康复、竞技训练领域的热点研究问题,本研究从运动生理生化和运动训练的角度出发,对血流阻断训练法的应用效果进行实证研究。本研究分为两个部分:1)中等血流阻断结合低强度有氧运动的急性生理反应研究（实验一）,实验设置为传统自行车有氧运动（CON-L）和50%血流阻断有氧运动（BFR-L）,旨在比较以相同中低外负荷刺激下,血流阻断与无阻断有氧运动状态下生理内环境变化的差异;2)中等血流阻断对力量爆发力激活后增强效应的影响（实验二）,实验设置为传统高强度（90%1RM）抗阻诱导下的CMJ测试（CON-H）和50%血流阻断结合中等（50%1RM）强度抗阻诱导下的CMJ测试（BFR-M）,旨在探究二者对激活后增强效应的影响,以及BFR-M诱导后激活后运动表现随恢复时间的变化特征。方法:20名某大学男性体育大学生自愿参与本次实验,实验一包括两次测试:传统低强度5分钟自行车有氧测试（CON-L）以及低强度5分钟血流阻断自行车有氧测试（BFR-L）,二者运动强度均为40%峰值摄氧量功率,BFR-L所选取下肢阻血程度为50%最大动脉闭塞压（50%AOP）,指标选取为心率（HR）、摄氧量（VO2）、血乳酸（BLa）以及主观疲劳度（RPE）。实验一中的11名受试者自愿参与本次研究的实验二部分:实验二部分为传统90%1RM下肢腿举抗阻诱导下的CMJ纵跳测试（CON-H）与50%最大动脉闭塞压结合50%1RM下肢腿举抗阻诱导下的CMJ纵跳测试（BFR-M）,指标选取纵跳高度（H）、峰值功率（P）以及重心高度变化（HC）,实验一中的CON-L、BFR-L以及实验二中的CON-H、BFR-M按随机先后顺序进行。结果:实验一发现,BFR-L的峰值、平均HR均显著高于CON-L（P＜0.001）;BFR-L的RPE与CON-L之间差异具有统计学意义（P＜0.001）;CON-L与BFR-L的平均VO2呈现显著差异（P＜0.05）;CON-L与BFR-L的组间Bla差异在测试开始前没有统计学意义,测试结束后第1、3、5、7、10分钟的Bla浓度均存在显著性差异（P＜0.001）;组内各时间点Bla浓度:CON-L的各时间点Bla均有显著性差异（P＜0.01）;BFR-L除了第1和第3分钟的Bla浓度差异没有统计学意义,其余组内各时间点之间均存在显著性差异（P＜0.01）。实验二结果发现,CON-H诱导后第8分钟的纵跳高度与基准值差异有显著性差异（P＜0.01）,BFR-M诱导后第4、8分钟纵跳高度与基准值存在显著性差异（P＜0.05）;CON-H与BFR-M的组间、组内峰值功率均无显著性差异,但相比下BFR-M有升高的趋势;CON-H、BFR-M在诱导后即刻的重心高度变化存在显著性差异（P＜0.05）,BFR-M在诱导后即刻、第4、8、12分钟的重心高度变化与基准值均存在显著性差异（P＜0.05）。结论:1)与传统低强度有氧运动相比,中等程度的血流阻断结合低强度有氧运动能产生更为有效的急性生理内负荷刺激;2)选取50%最大动脉闭塞压作为血流阻断有氧运动的阻血程度能够引起良好的急性有氧运动效果;3)相比传统大强度抗阻诱导,血流阻断结合中等强度抗阻诱导的方式能够在诱导结束后即刻提高运动表现,该结果与传统大强度诱导结果相反;4)采用血流阻断结合中等强度抗阻诱导的方式在诱导后第4、8分钟均出现了显著的运动表现提高,证明该种诱导方式下增强效应窗口期出现的时间要早于传统大强度抗阻诱导方式,且增强效应持续的时间更长;5)血流阻断结合中等强度抗阻诱导方式能够作为一些快速力量类运动员赛前预激活的手段。