本研究以上海市七宝中学高二年级7、8、9、10班的学生为实验对象,采用了文献资料法、问卷调查法、实验法以及数理统计法,通过组内比较和组间比较比较,得出力量与耐力组合训练对青少年体成分的影响,以寻求对青少年体成分的有效干预手段,为促进我国青少年体质健康,丰富青少年体质健康理论研究,提供一定的依据。研究结果：1.组合组实验对象与力量组相比,体重、BMI、体脂肪含量、体脂率差异性非常显著(P＜0.01),同时肌肉含量、蛋白质含量成显著性差异(P＜0.05)。2.组合组与耐力组相比,实验对象的去脂体重、体脂肪率以及肌肉含量存在差异性非常显著(P＜0.01),同时体重、显蛋白质含量、身体水分量存在著性差异(P＜0.05)。3.组合组对照组相比,实验对象的体脂肪含量、去脂体重、体脂肪率以及肌肉含量差异性非常显著(P＜0.01),同时身体水分量存在显著性差异(P＜0.05)。研究结论：1.相对于单纯的力量训练,力量与耐力组合训练对于青少年肌肉含量、蛋白质以及身体水分量的促进作用有所减弱。2.相对于单纯的耐力训练来讲,力量与耐力组合训练对于降低青少年体脂肪量、体脂肪率的作用并没有减弱。3.力量与耐力组合训练相对于单纯的训练来讲,可以促进青少年的体成分向着良性的方向发展。可以有效的塑造身体形态,在降低体脂肪含量的同时又避免了肌肉和蛋白质的增长,是青少年进行体育锻炼的最佳选择。