近年来,以体育锻炼为核心的“健身”正成为一个职场“热词”,越来越多的企业员工选择在繁忙的工作之余参加各种形式的健身活动。有关体育锻炼对个体身心健康的积极作用也已经得到众多实证研究的广泛支持。但是,参加体育锻炼对企业员工的积极作用显然不只是维护和促进身心健康如此简单。新近的一些相关研究表明,体育锻炼对锻炼者的工作状态和表现也可能产生积极影响。不过,迄今这方面的实证研究仍然非常有限。也正因如此,企业组织和员工个人对体育锻炼的重要性仍然认识很少,这也成为阻碍企业员工参加体育锻炼的一个重要的潜在制约因素。基于此,本研究主要基于“资源-获取-发展”观和积极情绪的拓展-建构理论,实证探讨体育锻炼对个体工作适应(以工作投入和工作绩效为主要反映指标)的积极促进作用,并检验心理资本在其间的中介作用,以此丰富和拓展有关体育锻炼积极效应的现有研究和理论建构,帮助企业组织和员工个人更好地认识和发挥体育锻炼之于工作适应的促进作用。本研究以在企业组织工作的全职员工为对象,采用两时点问卷调查法收集研究数据。第一次回收有效问卷359份,第二次回收有效问卷202份,最后共得到有效的匹配问卷(即有效完成2次调查者)188份。结果表明:(1)体育锻炼的“运动量”和“锻炼体验”显著地正向预测企业员工的工作投入;(2)体育锻炼的“运动量”和“锻炼体验”显著地正向预测企业员工的心理资本;(3)体育锻炼(包括运动量和锻炼体验)通过心理资本的完全中介作用间接影响工作投入和绩效;(4)运动量通过锻炼体验和心理资本的链式中介作用间接影响工作投入和绩效。本研究的发现为揭示体育锻炼对企业员工工作适应的积极促进作用及内在机制提供了新的证据,对有关体育锻炼积极效应的已有研究是很好的补充和拓展,也可以为改善当下的全民健身和组织管理实践提供有价值的参考。