【摘 要】
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研究目的:从运动训练方法的角度探究高强度间歇训练法(HIIT)与重复训练法对男生中考体育成绩的影响。为进一步在中学推广高强度间歇训练法提供有力依据,切实有效的提高中考体育成绩。研究过程:选取某初三34名男生分为实验组和对照组各17人为实验对象,进行为期八周的实验研究,实验组由主试带领每周进行两次高强度间歇训练(HIIT),对照组由任课教师带领进行每周两次传统的重复训练,实验前后都对受试学生进行身高
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研究目的:从运动训练方法的角度探究高强度间歇训练法(HIIT)与重复训练法对男生中考体育成绩的影响。为进一步在中学推广高强度间歇训练法提供有力依据,切实有效的提高中考体育成绩。研究过程:选取某初三34名男生分为实验组和对照组各17人为实验对象,进行为期八周的实验研究,实验组由主试带领每周进行两次高强度间歇训练(HIIT),对照组由任课教师带领进行每周两次传统的重复训练,实验前后都对受试学生进行身高、体重、BMI值、1000米、立定跳远和引体向上成绩的测试,并将三项中考体育项目根据锦州市中考体育方案进行赋分。使用SPSS 22.0独立样本T检验和配对样本T检验对上述9项指标进行数理统计,最终通过以上9项指标的变化值探究高强度间歇训练与重复训练对男生中考体育成绩的影响以及对中学生心肺功能、肌力、肌耐力与减脂效果的影响。研究结果:1.HIIT与重复训练法对初中男生1000米长跑的运动表现均有显著提升,但HIIT较重复训练法在提升初中男生1000米成绩(T=-2.130 P<0.05)及得分(T=2.254P<0.05)方面更具显著性。2.HIIT与重复训练法对初中男生的立定跳远成绩均有显著性提升,但HIIT较重复训练法在提升初中男生立定跳远成绩上更具显著性(T=2.084 P<0.05)。两种训练法在提升初中男生立定跳远得分上无显著性差异(T=1.906 P>0.05)。3.HIIT与重复训练法对初中男生引体向上成绩的提升方面均有显著性差异,在折合为得分后,实验组8周前后无显著性变化(T=-1.926 P>0.05),对照组8周前后成绩有显著性变化(T=-2.582 P<0.05)。HIIT组与重复训练组组间在8周后男生引体向上的成绩(T=0.709 P>0.05)以及得分(T=0.629 P>0.05)两项上均无显著性差异。4.实验组和对照组8周后BMI值没有显著性差异(T=-0.590 P>0.05)。研究结论:1.本文所采用的高强度间歇训练法较重复训练法在提升初中男生1000米成绩、得分及心肺功能上更加显著。2.本文所采用的高强度间歇训练法较重复训练法在提升初中男生立定跳远成绩上更加显著,证明高强度间歇训练法对学生下肢肌肉力量的提升效果优于重复训练法。3.本文所采用的高强度间歇训练法与重复训练法在提升初中男生引体向上得分方面无显著性差异,但HIIT对于有一定力量基础的高水平男生提升效果较好,传统的重复训练对于力量基础薄弱的学生提升效果较好。4.本文所采用的高强度间歇训练法与重复训练法在8周时间内对初中男生BMI值的改变无显著性差异。
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