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女子200米自由泳一直是我国传统优势项目,曾在罗马世锦赛上获得女子200米自接力冠军。现今我国女子200米自由泳项目中,有更多新的后备力量加入竞争激烈。赛前调整阶段的训练是整个备战亚运会的最后一个阶段,该阶段训练的成功与否将直接影响运动员能否将长期艰苦备战的训练效果有效发挥。因此对2018年亚运会我国两名顶尖女子200米自由泳运动员赛前调整阶段训练负荷进行分析。研究目的:为我国教练员在女子200米自由泳运动员赛前调整阶段个性化训练提供参考,以便日后能更好的指导训练与比赛。研究过程:2018年7月23日至8月16日本人于北京国家体育总局训练局进行跟队观察两位运动员赛前调整阶段的训练,并及时收集相关数据和信息。研究方法:个案分析法、文献资料法、跟踪观察法、数据统计法、测试法和专家访谈法共六个研究方法。研究结论:1.本文两名运动员赛前调整阶段都为四周。A运动员赛前调整阶段四周训练由一周调整、一周强度训练、两周减量提质构成。B运动员赛前调整阶段四周训练是由一周半强度和两周半减量提质构成。两位运动员赛前训练的减量模式都为线性减量模式。2.A运动员赛前调整阶段训练的目的为,强化速度爆发力和提高运动员连续参赛的能力。随着比赛的临近有氧训练负荷量呈先上升后下降趋势,无氧训练负荷量的占比呈先下降后上升趋势,其中低强度有氧REC任意游强度的占比逐渐减少。赛前第一周的训练中以SP1耐乳酸强度的主项训练次数较多,目的是为保持运动员的耐乳酸能力。3.B运动员本次亚运会赛前调整阶段的训练目的为,强化运动员的耐酸和乳酸峰值的能力,同时加强运动员连续参赛能力。随着比赛的临近,有氧和无氧训练负荷量的占比呈波浪式变化。赛前调整阶段四周的训练中EN3最大摄氧量练习的次数较少。赛前第一周训练中主要以EN2无氧阈强度为主,保持运动员的有氧耐力能力。4.赛前调整阶段四周生理生化指标表明,A运动员机体逐步恢复,该运动员对本次赛前训练负荷安排适应较好。而B运动员由于本次赛前训练负荷强度较大,且减量持续时间不充足,临赛前运动员的机体正处在初步恢复中。