目前竞技跆拳道项目在中国开展广泛,有着广泛的群众基础,特别是青少年,参与跆拳道训练的人数众多,几乎在全国各地都有跆拳道俱乐部的身影。竞技跆拳道国际赛事日益激烈,我国要在该项目上取得优异成绩,需要大批优秀青少年运动员作为人才储备,减少运动员伤病,提高成材率,是当今科学训练的要求。在这样的形势下,如何预防青少年在训练中发生运动损伤以及损伤之后怎样进行康复训练,是在普遍存在的一个重要的问题。本文系统探讨青少年跆拳道运动员运动损伤的特点、运动损伤的原因以及运动损伤的预防与康复训练方法。通过研究得出以下结论：(1)通过研究发现,青少年跆拳道运动员运动损伤的发生率较高,损伤的部位集中在膝关节、踝关节、髋关节、腰部和上肢；从病程上看,以急性损伤为主,从程度上看,以轻度损伤为主；运动损伤的地点主要是在训练场上。(2)分析青少年跆拳道运动员发生运动损伤原因：训练强度较大,教练员训练不够科学,技术运用不正确,准备活动不充分,自我保护意识不足,场地护具等原因。具体到各个部位如膝关节,因为力量的不平衡；肌群间协调性、肌内协调性差和训练中养成的不良习惯。踝关节,因为单腿支撑时,承受身体巨大的机械力应力；错缝导致的关节不稳定以及创伤性关节炎；偏离正常关节位置瞬间,神经系统不能快速做出判断。髋关节,柔韧性练习过急造成的拉伤与频繁踢击导致髋部屈肌拉伤。腰部,力量训练负重过大；力量训练技术运用不正确；长期运用特定的某一或某些技术动作。上肢,上臂反复做强力的伸展运动和肘、腕关节损伤还有周围肌肉、肌群力量不平衡。(3)提出青少年跆拳道运动员各易发损伤部位的预防与康复训练,在对各部位提出进行康复训练前,首先要对整个训练理念和模式提前预防,所以如上所说,教练员的训练安排,对队员的思想灌输,场地的安排等等都至关重要。提前预防膝关节,养成良好的动作习惯；训练加入膝关节养护性练习；重视膝关节内外侧力量训练并保持膝关节周围力量的平衡；训练后注意积极放松。踝关节,增强踝关节的肌肉力量；加强本体感受系统的训练；快速移动中适当加入快速变向的制动与启动练习。髋关节,髋部肌肉力量的全面发展；注重主动柔韧性的训练；重视髋关节的牵拉放松。腰部,优先发展运动员核心区力量；控制负荷强度；重视腰部的养护练习；注意训练后腰部的放松,避免腰肌劳损。