随着经济社会和人类生活方式的变化，人们的健康意识的提高的不断发展，从而认识到心理健康在整体健康的重要性。在二十一世纪，对人才的需求除了具备良好的政治素质，渊博的知识，强健的身体，而且还必须具有健全的人格和良好的心理素质。目前，种种研究数据表明，高校大学生发生心理障碍以及其心理问题出现的数字，每年都在不断的递增；各高校大学生的心理健康问题已经影响我国培养优秀人才的质量，成为当今家庭，学校和社会稳定的一个亟待解决重要的问题。　　在许多运动，水中健身操是一个新兴的体育项目，本文主要研究通过一个学期，共14节课的水中健身操练习，对大学女生心理健康的影响。本人选择北京第二外国语学院的大学女生为实验对象，学习水中健身操课程，每次45分钟。研究该项目对大学女生心理健康状况的影响，并为水中健身操在心理领域上提供理论支持和参考。并探讨促进大学的女学生心理健康的发展策略，提供有效的手段。　　通过实验总结出水中健身操对学生的心理健康的影响如下：1、通过十四周的水中健身操练习，大学女生在强迫、神经病性、人际关系敏感、抑郁、焦虑、其他（饮食、睡眠等）、偏执因子具有非常显著的差异。2、大学女生通过水中健身操练习，其《心理自评量表SCL—90》中多项指标在实验后比实验前得分的降低有显著性差异。3、实验前心理压力越大的学生在实验后的心理测试得分下降的幅度越显著。4、水中健身操实验练习对大多数大学女生的心理健康问题的出现，有一定程度的预防效果。