本文以浙江省优秀400米跑、400米跨栏跑运动员为研究对象,运用文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,探讨400米跑运动员发展有氧能力的科学训练,分析实验前、后受试者的乳酸阈值指标、各受试者训练强度确定、受试者AT4对应的跑速等内容,验证有氧能力训练对受试者运动能力的影响,为进一步掌握400米跑运动员有氧能力训练的规律提供依据,并为广大教练员的训练实践提供参考,从而为推动400米跑运动员训练的科学化发展服务。研究结果表明:(1)400米跑运动员有氧能力训练在整个训练内容体系中占有重要的地位。(2)运用血乳酸指标可以为400米跑运动员确定训练强度、选择训练手段、评价训练效果提供重要的监控依据。(3)浙江省优秀400米跑运动员采用无氧阈强度训练发展有氧能力效果明显。(4)采用乳酸阈进行8周10次课的有氧耐力训练后,受试者在相等跑速下乳酸阈值有明显下降,有氧代谢能力强者乳酸值的下降速度比有氧代谢能力差者要快得多。(5)400米跑运动员提高有氧能力可以在整体上支持和补充无氧乳酸的代谢,从而达到提高无氧能力的目的。建议:(1)优秀400米跑运动员采用无氧阈强度监控有氧能力训练时,应注意随时对运动员的阶段训练测试数据进行分析和评估。(2)在发展400米跑运动员有氧能力训练中,运用血乳酸指标进行监控时必须充分考虑运动员个体特点和专项特征。(3)只有不断深化400米跑运动员有氧能力训练实践的探索,才能形成个人的训练特点和风格。