高攀龙是明朝政治家、思想家,晚明东林学派重要创建者。他一生坚持静坐,在继承前人的调息静坐精髓后,在实践中摸索出了自己独特的一套调息静坐方法。然而据笔者调查研究发现,学术界对高攀龙研究更多的集中在他的儒学思想方面,对高攀龙在调息静坐及其与养生关系的方面研究不足。故笔者希望以此为切入点,系统的研究高攀龙调息静坐的内容,以期能丰富调息静坐养生内容,充实现代中医养生的静功理论。本课题运用知网、维普VIP、万方数据库、超星图书数据高级检索工具,进行目录、关键字的检索,现代文献收集上从多种渠道对高攀龙静坐调息的相关文献进行收集;同时阅读相关的古籍文献,从中提取与高攀龙调息静坐相关内容。整理汇总文献,对高攀龙调息静坐方面的内容进行深入的研究,挖掘其调息静坐养生的内在价值。通过研究笔者对高攀龙调息静坐的相关内容大致归结为,高攀龙调息静坐的背景、方法、感悟效验、特点及养生思想,本文将从以下几个方面展开:第一章,简要介绍高攀龙生平,包括其致学过程、师友影响、为官经历和主要著作。第二章,介绍了高攀龙调息静坐的背景,主要从其调息静坐的实行原因和所受影响方面进行研究。高攀龙调息静坐的主要原因有两个,将其作为一种为学手段和定心复性。而所受影响方面,从儒道佛三家对其的影响方面着眼。第三章,具体阐述了高攀龙调息静坐的方法内容,包括高攀龙调息静坐的地点环境、高攀龙调息静坐的日常行为、高攀龙调息静坐的入定方法、高攀龙调息静坐的实践规程等。其中把高攀龙调息静坐的入定方法大致概括为了三个即体帖圣贤之言、顺自然持平常、去杂念心主一;而高攀龙调息静坐的实践规程则从静坐口诀和具体操作方面论述,且特别提明了静坐注意事项。第四章,主要介绍了高攀龙调息静坐的感悟历程和高攀龙调息静坐的效验表现,其中高攀龙调息静坐的效验表现从具有现实意义的疗疾效验和一些神秘效验两个方面进行了阐释。第五章,主要介绍了高攀龙调息静坐的特点与养生思想。经研究整合,高攀龙调息静坐的特点可以总结归纳为动静一体、修悟并重、和持之以恒。至于高攀龙的养生思想方面,从中医基础理论结合其哲学思想方向切入,论述了调息静坐养气和养心神,又详细阐述了调息静坐养德修身和调息静坐调养情志的内容。调息静坐调养情志方面又从恬淡平和和寡欲方向进行了细分说明。第六章,高攀龙调息静坐的影响,此章主要从《静坐法精义》一书的角度说明了高攀龙对丁福保先生的影响。第七章,讨论了高攀龙调息静坐对现代养生的意义。在当今的快节奏生活中,我们更应该通过调息静坐来怡养心神、调节情绪,从而保护人的生理和心理健康,提高生命质量和生活水平。通过研究,系统整理高攀龙调息静坐文献可得出以下结论:一、高攀龙调息静坐养生思想包括:摄精养气、养心调神、养德修身、恬淡寡欲。二、高攀龙对调息静坐方面的贡献可总结为三点,其一,高攀龙把调息静坐日常化,把它融入到了人们平素的普通生活中,有利于大家对调息静坐的学习和落实;其二,高攀龙把调息静坐的操作规范和具体的操作步骤明确的提了出来,使调息静坐更容易执行。其三,高攀龙致力于对调息静坐进行理论阐释,找到静坐的理论归向,建立起合乎儒家正统的解说系统,并使之经典化。三、高攀龙调息静坐的内容丰富,体系完整,具有很高的可行性,对于现代养生的意义来说价值千金。