目的:本研究旨在探索水中快速伸缩复合训练和硬地快速伸缩复合训练对游泳专项学生下肢爆发力有何影响,并找出其在影响运动员肌肉微损伤方面的差异。方法:本文通过文献资料法对快速伸缩复合训练以及游泳下肢爆发力进行文献研究;运用实验法对北京体育大学教育学院2017级游泳专项14名男性受试者进行实验干预,在为期8周的训练时间里,将所有受试者随机分成水中组7人和硬地组7人,分别进行水中和硬地快速伸缩复合训练,对比训练前后纵跳高度、立定跳远、自由泳10s打腿次数、自由泳25m打腿时间的变化,并对比第四训练周和第八训练周的第二次训练前、训练后即刻以及训练后24小时肌酸激酶（CK）的变化,同时,统计受试者在第2、4、6、8周第二次训练后次日清晨肌肉酸痛感觉等级（VAS）的变化;最后通过数理统计法对各指标数据进行分析。结果:水中组和硬地组实验后纵跳高度和立定跳远均显著提高（P<0.05）,但组间未见显著性差异（P>0.05）;实验后水中组和硬地组自由泳10s打腿次数、自由泳25m打腿时间同样优于实验前（P<0.05）,组间同样未出现显著性差异（P>0.05）;肌肉微损伤方面,水中组在训练后即刻、训练后24小时CK值以及VAS值均显著低于硬地组（P<0.05）。结论:1.水中和硬地快速伸缩复合训练均能显著提高游泳专项学生陆上下肢爆发力。2.水中和硬地快速伸缩复合训练均能显著提高游泳专项学生水中下肢爆发力。3.水中快速伸缩复合训练引起的肌肉酸痛以及肌肉微损伤较硬地快速伸缩复合训练更小。