睡眠质量对于人类心身健康至关重要,糟糕的睡眠时刻影响着人们日常的情绪状态、生活水平、工作效率。近年来,正念的相关研究越来越多,正念对睡眠质量的影响引了学者们的日益重视。可是,其内在机制是什么?还有哪些心理因素能直接或间接的影响睡眠质量?针对此类问题的研究,对于帮助人们调整心理状态,进而提高睡眠质量,促进心身健康具有重要意义。过往资料显示,作为社会发展的生力军,大学生的睡眠质量较差。鉴于此,本研究以大学生为被试,探究正念对睡眠质量的影响及其内在机制,并从认知、情绪两个角度出发,探讨认知情绪调节策略、焦虑对睡眠质量的影响方式以效果,以期为提高大学生睡眠质量,促进心身健康提供理论支持。本研究对5所大学450名本科生进行方便整群抽样,最终有效数据397份。所有问卷包括“五因素正念量表(FFMQ)”、“认知情绪调节策略量表(CERQ)”、“焦虑自评量表(SAS)”和“匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)”。统计方法有:独立样本t检验、相关分析、逐步回归分析、结构方程模型等。研究结果表明:(1)大学生睡眠问题较严重,且在某些人口学变量上存在显著性差异。(2)大学生正念、认知情绪调节策略、焦虑和睡眠质量存在两两相关。(3)正念、认知情绪调节策略、焦虑可以显著预测睡眠质量。其中,正念的有觉知地行动因子,消极认知情绪调节策略的冗思、灾难化和责难他人因子对睡眠质量的预测作用显著。(4)正念既可以直接影响睡眠质量,也可以通过消极认知情绪调节策略和焦虑间接影响睡眠质量。其中,消极认知情绪调节策略和焦虑起到部分中介作用。(5)认知情绪调节策略间接影响睡眠质量。积极认知情绪调节策略不能有效的预测睡眠质量,消极认知情绪调节策略通过焦虑间接影响睡眠质量。其中,焦虑是完全中介作用。(6)焦虑直接影响睡眠质量。