【目的】通过实验研究探讨了表象训练对表象能力的形成和提高的效果以及不同类型的心理训练(视觉表象和动觉表象)分别将应用于两个不同实验班级的教学中,验证其对动作技术学习的影响以证明它们在健美操教学中可以起到的积极作用以及在不同阶段不同表象类型对技能学习的影响。【方法】实验班的选取是在宁波大学公共体育选修班中选修健美操课程的班级中随机选择两个班。经测量在统计学上无差异后从两个实验班分别随机选取10名学生共20名表象能力基本一致的学生进行为期7天的系统的表象能力训练(实验一),使用MIQ和Biofeedback 2000X-Pert进行测验和监测,前者进行了前测与后测,后者进行了基线测试、前测、后测;采集和分析各项指标,包括:MIQ、生理指标包括皮肤导电性SCL(左手)、皮温TEMP(左手)、血流量BVP、脑电α波振幅、脑电β波振幅、脑电θ波振幅以及心率变异性。实验二、实验为期12周,在开始教学前,两个实验班学生在开始进行教学实验前进行1次表象能力训练课,使学生清晰明白表象如何运用以确保他们能够在课堂上运用时快速进入表象状态。在教学进行中实验一班加入视觉表象训练因素,实验二班加入动觉表象训练因素。并在教学前、中、后期对技能成绩的掌握进行测评。【结果】1多参数生理指标结果:SCL(皮肤导电性)的基线测试、前测和后测进行两两配对T检验均显示出具有非常显著性差异;TEMP(皮温)基线测试与前测配对T检验具有显著性差异,前测与后测、基线测试与后测的配对T检验具有非常显著性差异;BVP(指端血流量)在基线测试与后测配对T检验中具有显著性差异。SCL、TEMP、BVP的前后测得效果量分别为:0.589(效果量大)、0.326(效果量大)、0.168(效果量大)。2脑电生理指标结果:脑电α波振幅的基线测试、前测和后测进行两两配对T检验均显示出具有非常显著性差异;脑电β波振幅的基线测试、前测和后测进行两两配对T检验均显示出具有非常显著性差异;脑电θ波振幅的基线测试与后测配对T检验显示出非常显著性差异。三个脑电波振幅的前后测得效果量分别为:0.454(效果量大)、0.255(效果量大)、0.349(效果量大)。3心率表异性(HRV)指标结果:从初次表象被试的心率散点图和最后一次两图的对比可以看出,训练前后被试的心率都在正常范围(红色椭圆在黑色椭圆范围内);经过一周的训练后HRV得到提高(红色椭圆范围变宽)。在经过为期7天的表象能力训练实验后,HRV各项具体生理指标中压力指数SI降低,一个正常RR期间标准差、PSDNN、均方根值的数据对比结果都有所增加。4教学实验结果:实验一班为视觉表象组,实验二班为动觉表象组,视觉表象组学生在技能学习前期技能考核成绩高于动觉表象训练实验组学生并且它们之间有显著性差异(p<0.05);视觉表象组学生在技能学习中期技能考核成绩与动觉表象组学生(p>0.05)没有显著性差异。通过与初期的考核成绩对比分析,尽管两个实验组间的成绩没有显著性差异,但是组内的成绩均有显著性提高,尤其是动觉表象组。视觉表象训练班技能学习成绩中期比技能学习初期成绩相比有着显著性提高(p<0.05);动觉表象训练班技能学习成绩中期比技能学习初期成绩也有非常显著性提高(p<0.01);动觉表象训练班在技能学习后期成绩比视觉表象训练班动作技术测评成绩好(p<0.01)并且具有非常显著性差异。【结论】1、7天的表象训练可以提高学生的表象能力,表象能力可以在短时间内经过训练得到形成并提高;2、对初学者而言在动作技术学习的开始阶段,视觉表象训练班的动作技术测评结果比动觉表象班的动作技术测评结果好;3、在运动技能技术教学的中期和后期,伴随学生对健美操技能的掌握,动觉表象训练班的成绩逐渐优于视觉表象训练班的成绩,动觉表象训练可以使学生更快掌握技术动作定型。