青少年时期是各项身体素质与身心健康发展的关键阶段。青少年体质健康的好坏,不仅仅关系个人健康成长和幸福生活,而且关系整个民族健康与国家未来,关系着国家人才培养的质量。从20世纪八十年代开始,中国已进行了四次全国青少年体质健康调查,从调查结果可以看出,最近20年,中国青少年体质健康持续下降。有关专家把现在的青少年体质概括为“笨、软、硬”三个很形象的汉字代替。笨,就是长期不活动造成的动作不协调；软,即肌肉软；硬,代表关节硬。青少年是祖国的希望和未来,如果按照这样的形式发展下去,不采取措施增强青少年学生体质健康,将影响中国的未来发展,没有和欧美等强国竞争的资本,“强国强种”只是永远无法实现的愿望而已。体育锻炼是一种个人积极主动的活动过程,它不单单可以有效地铸造人的行为方式,并且能够促进个体的心理发展。如果在学校体育教育中,始终坚持“健康第一,终身体育”教育思想,使学生积极主动参与体育锻炼,养成终身锻炼习惯,有效提高自身体质健康水平。这样就会给国家带来旺盛的生命力和巨大的财富,为实现国家的伟大复兴和国家强大打下坚实基础以及创造有利条件。本研究以20名13—17岁年龄阶段的青少年学生研究对象,通过对这20名同学12周的短期体育训练与跟踪调查,严格按照《学生体质健康标准》对这20名同学身体形态、机能、素质进行指标测试,共测量了6项指标：身高、体重、肺活量、握力、台阶试验和立定跳远以及量表评定,然后将这些测量后的数据进行比较分析,以研究体育锻炼对青少年学生体质水平改善情况,实验结果表明：实验组成员的握力指数没有显示差异,但是,身高、体重、立定跳远、肺活量体重指数呈非常显著性差异。