青少年在体育锻炼中体现的“教不会、赛不了”等突出问题逐渐得到关注,高中阶段是培养学生运动技能与锻炼态度的重要时期,体育课是其参与身体活动的主要时段,因此,体育教学课中身体活动的研究显得尤为必要。本研究从40分钟篮球专项课出发,对高二篮球专项班学生进行8周不同累积时间中-高强度身体活动（Moderate-to-Vigorous Physical Activity,MVPA）的实验干预,检验并分析结果,目的是为今后篮球专项课提高学生篮球技能水平和培养学生锻炼态度提供实践指导。以期深入把握高中生的篮球技能学习、锻炼态度培养的内在规律,为后续研究提供有益参考。研究随机选取上海市某中学85名高二年级篮球专项班学生为实验对象,分为实验1组（40%累积时间MVPA）、实验2组（50%累积时间MVPA）和对照组,进行8周的实验干预,采用POLAR心率表和博浩通APP后台进行心率和能量消耗的监测。运用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,通过S PSS26.0统计软件以及相关知识进行数据统计和分析。最终得出以下结论:（1）中-高强度身体活动可以提升高中生篮球技能与锻炼态度,中-高运动负荷强度是影响高中生篮球技能与锻炼态度的重要因素。（2）高中生篮球技能的显著提高与中-高强度身体活动累积时间有关。其中,篮球专项课50%累积时间（20分钟）的中-高强度身体活动对高中生篮球技能的提高最为显著,并且女生篮球技能的提升幅度优于男生。（3）篮球专项课不同累积时间的中-高强度身体活动对男女高中生锻炼态度均有促进作用。其中,50%累积时间（20分钟）的中-高强度身体活动对男生锻炼态度的提高优于女生;40%累积时间（16分钟）的中-高强度身体活动对女生锻炼态度的提高优于男生。（4）锻炼态度各维度中“行为习惯”、“行为意向”和“行为控制感”指标均与篮球三级合格人数呈显著性正相关。为更好地促进高中生篮球技能的提高和锻炼态度的培养,提出以下建议:（1）高中篮球专项课应促使学生中-高强度身体活动累积时间达到体育课总时间50%以上;（2）重视篮球专项课中的体能练习。应遵循多样性、趣味性、均衡性的原则,设置相应的一般体能练习和专项体能练习;（3）创设复杂运动情景,引导学生掌握并运用结构化运动技能,真正解决学生“学不会、赛不了”的重大现实问题。