进入21世纪以来,随着物质生活水平的提高,极具青春活力的啦啦操运动一时间风靡全球,成为体育项目的新“宠儿”。在啦啦操比赛中,不仅要求运动员能够熟悉掌握各类风格的操化动作,还要完成一定的技术技巧和难度动作,这对啦啦操运动员的专项运动素质提出了更高的要求。本文运用文献法、访谈法、测试法、实验法以及数理统计法进行研究,并通过优秀女啦啦操运动员屈体分腿跳动作运动学特征建模以及女啦啦操运动员快速伸缩复合训练的实验干预,证实快速伸缩复合训练对女啦啦操运动员屈体分腿跳动作技术技能与完成质量的提升具有显著效果。并对两种不同的训练方法进行定量与定性相结合的对比分析,找出各自的利与弊,指导今后啦啦操专业化的训练方法,有针对性的提升专业化训练水平。本次实验对象选取天津体育学院OStar啦啦队16名女运动员,年龄集中在18～20岁。随机分成实验组和对照组两组,每组8名队员。每周训练3次/30分钟,共计8周24学时,研究结论如下:1.经过8周的实验干预,对两个组实验前后的测试数据进行组内对比,实验组与对照组的各项数据均有提高,其中实验组的最大离地速度、身体重心高度、腾空高度、左右髋关节、双腿夹角角度数据对比p＜0.05,具有显著性差异;对照组的腾空高度以及左右髋关节角度数据对比p＜0.05具有显著性差异。说明经过8周的训练干预,快速伸缩复合训练与一般性力量训练均能提高屈体分腿跳动作的完成质量,经过快速伸缩复合训练的实验组数据前后对比显著性差异更大。2.对两组女啦啦操运动员数据进行了组间对比,发现实验组数据的增长幅度比对照组大,测得p＜0.05,说明两个组的数据存在显著性差异,其中最大离地速度、身体重心高度、腾空高度、左右髋关节角度、双腿夹角角度数据提升较多,左右膝关节角度与左右踝关节角度提升幅度较少。通过定量与定性对比分析,发现,快速伸缩复合训练比一般性力量训练效果更加显著,两种方法对于女啦啦操运动员屈体分腿跳动作的屈膝和勾脚尖身体姿态的影响不大。3.通过女啦啦操运动员与优秀女啦啦操运动员屈体分腿跳动作运动学特征的对比发现:快速伸缩复合训练女啦啦操运动员各项测试数据发展趋势更加趋向于优秀女啦啦操运动员模型数据,其中,最大离地速度、腾起高度、左右髋关节角度提升幅度较大,与优秀女啦啦操运动员差值较低,说明快速伸缩复合训练对最大离地速度、腾起高度、左右髋关节角度的提升具有明显的作用。4.实验后,将实验组与屈体分腿跳动作运动学特征最优和最差的女啦啦操运动员分别与优秀女啦啦操运动员进行对比发现:最优女啦啦操运动员的各项测试指标与优秀女啦啦操运动员差值较小,在左右髋关节指标上超过了优秀女啦啦操运动员,出现双腿高度不平衡的现象,证明快速伸缩复合训练对于女啦啦操运动员下肢肌肉爆发力的增强具有显著效果,对身体姿态等动作完成细节需要通过其他训练干预。