本文运用质的研究方法,对中年职业女性的时间管理进行了访谈研究。研究采用目的抽样法和方便抽样法,对身边三位时间管理高效的中年职业女性进行了三轮、每轮大约90分钟的深度访谈。主要目的在于系统地探讨中年职业女性的时间使用现状、时间管理高效者的特点、影响中年职业女性时间管理的因素,以及有效的时间管理策略。通过对原始资料进行情境分析和类属分析,本研究得出以下结论：(1)中年职业女性的时间使用现状：平日早出晚归、周末陪伴家人、工作时间饱满,可支配自由时间较少。(2)在中年职业女性中,时间管理高效者的特点包括：执行力强、善于沟通、工作生活平衡。(3)影响中年职业女性时间管理的因素包括内部因素和外部因素两个方面。内部因素主要有性格、能力、品德、习惯、兴趣等。外部因素主要有任务难度、社会支持、外界要求等。(4)本研究提出了有效的时间管理策略：GTD时间管理法、普瑞玛法则、第二象限工作法、断舍离等。(5)本研究最终得出结论：角色冲突导致中年职业女性时间紧张；人格与时间管理显著相关；时间管理的核心是自我管理：时间管理的关键是及早行动。