【摘 要】
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篮球运动自传入我国以来深受大家的喜爱,同时也是中学体育课程的重要组成部分,对我国青少年群体成长具有重要影响。篮球运动属于技能主导类同场对抗型,主要包含运、传、投三大类技术。比赛队员的进攻、防守及一些专门动作,目的均为创造得分机会和防止对方得分,其中得分方式只有通过投篮才能实现,但投篮过程往往面临来自身体对抗的干扰。有对抗就会有力量的参与,核心力量训练可以提高运动员的专项动作控制能力与对抗失去平衡后
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篮球运动自传入我国以来深受大家的喜爱,同时也是中学体育课程的重要组成部分,对我国青少年群体成长具有重要影响。篮球运动属于技能主导类同场对抗型,主要包含运、传、投三大类技术。比赛队员的进攻、防守及一些专门动作,目的均为创造得分机会和防止对方得分,其中得分方式只有通过投篮才能实现,但投篮过程往往面临来自身体对抗的干扰。有对抗就会有力量的参与,核心力量训练可以提高运动员的专项动作控制能力与对抗失去平衡后完成投篮动作的能力。因此本文主要探究核心力量训练对投篮技术中原地单手肩上投篮、行进间高手投篮与跳起投篮三种技术的影响并围绕此展开讨论。通过对“核心力量训练”、“投篮技术”等关键词进行文献检索,并结合篮球运动专项特点和实验对象实际情况,制定了为期16周的核心力量训练计划。通过训练前后的数据对比,发现实验后实验组和对照组各项数据的差异,以期探究核心力量训练对于青少年投篮技术的影响。研究运用文献资料法、实验法、专家访谈法、德尔菲法、数理统计法、对比分析法,沿着提出问题、解决问题、分析问题的思路进行研究,以核心力量训练对投篮技术的影响为研究对象,对原地单手肩上投篮、行进间高手投篮和跳起投篮进行技术评定和达标测试,并对投篮动作的准备阶段、出手阶段和落地阶段以及对投篮命中率的影响进行讨论分析,探究核心力量训练对于投篮技术的重要性,提高核心训练在篮球训练的中重视程度,增加青少年参加核心力量训练的意识和自觉性,为青少年篮球训练提供帮助和支撑。运用SPSS20.0软件进行数据分析,研究结果表明:1)两种训练方法对投篮技术都不同程度的提高,在罚球线单手投篮技术测试中P=0.15（P＞0.05）,实验组和对照组在这项测试中差距不明显,而在一分钟投篮、左右侧45度的单手肩上投篮测试中实验组较对照组有显著提升（P＜0.05）,表明核心力量训练优于传统力量训练。2)在行进间高手投篮测试中,对照组实验前后没有明显差异（P＞0.05）,实验组实验前后提升明显（P＜0.05）,在实验组与对照组的对比分析中行进间投篮技术有显著提升（P＜0.05）,表明核心力量训练可以增强行进间上篮的稳定性,提高上篮的质量。3)在跳起投篮技术测试中,经过对实验后的对照组和实验组进行一分钟运球急停投篮测试结果的T检验,检测结果P=0.12（P＞0.05）,两组学生的测试结果没有显著差异。在对接球投篮的测试中实验组较对照组有显著提升（P＜0.05）,表明核心力量训练在一分钟运球急停中提高不够明显,而在接球投篮中核心力量可以增加接球后跳起投篮的稳定性,保证空中出手动作的完整性,从而提高投篮的准确性。
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