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随着社会的发展和人们生活水平的提高,健身越来越受人们的关注。健身运动项目是体育健身内容的核心。多样化的健身运动项目能够给体育健身带来更多的选择空间,趣味性健身运动项目使人们在体育健身过程中享受健身的乐趣。对选择健身运动项目提供的科学合理地指导,有助于满足不同人群的健身需求,提高健身效果,并能使学校与社区有效地选择健身运动项目开展健身活动。 根据文献资料显示的国内外不同省市体育健身现状调查结果,不同年龄、不同性别和不同职业人群,其健身主要动机不同,对健身的需求也就有差异。但对场地要求不高、运动方式灵活、趣味性强、运动量容易控制,锻炼效果好的体育健身项目倍受欢迎。 笔者就健身及运动项目锻炼价值与运动损伤研究中的有关学术问题,有目的、有针对性的访问运动医学及体育学方面的有关专家,结合文献资料体现的这方面研究成果。依据健身运动项目的特点与功效,根据不同年龄人群健身参与活动状况,针对不同人群的健身需求对健身运动项目进行分类,制订具有经济性和实效性的健身运动项目选择一览表,供不同人群选择健身项目提供参考。 健身、体质及健身运动项目的概念是优化选择健身运动项目的基础。科学合理地选择健身运动项目,一方面,要依据健身活动的科学基础,分析选择健身运动项目的内部因素和外部因素,另一方面,根据不同人群的体育健身需求,遵循选择健身运动项目的四大原则(即针对性、安全性、整体性和乐趣性原则)进行。确立健身运动项目的分类选择,有利于健身参与者张扬个性、培养体育健身习惯、发展体适能及提高运动鉴赏能力,有利于国民建立一种健康的生活方式,有利于推动民族传统体育运动项目挖掘、整理,推广国外的新兴项目为全民健身服务。 笔者针对不同人群的健身需求,确立健身运动项目的分类,以期望对体育健身项目的合理选择与安排提供指导;为学校、社区及体育健身市场科学地选择健身运动项目,提高健身活动效益提供借鉴;本研究能够深化健身运动项目的理论研究,为政府推进全民健身运动的开展提供参考。