核心力量是伴随核心稳定性产生,由一开始的康复领域进入到竞技领域,是一种与传统腰腹肌力量训练区别的全新训练方法。这种训练方法刚进入国内,引起很大热潮,主要运用于国家队和水平较高的运动队。无法真正的进入到中小学体育以及青少年业余训练。经过查阅相关文献得知核心力量训练在针对体育高考生训练方面较少,训练不够系统,与专项特点结合能力差,无法有效的提高学上运动成绩,只有把核心力量训练方法与体育高考项目特点结合在一起,才能安全、更为有效的提高学生体考四项运动成绩。核心力量训练与传统的腰腹肌力量训练相比,核心力量训练能够提高学生对身体的协调性以及对肌肉组织的控制能力,在运动过程中能够保持躯干的稳定性,降低能量消耗,保证力量从下至上的输送,预防和保护学生在运动过程中出现损伤。本文以安徽省合肥市长丰县第一中学20名男性体育特长生为实验研究对象,随机分为实验组以及对照组,对实验组以及对照组进行为期18周的核心力量训练和传统的腰腹肌力量训练。实验结束后,对所测得的数据进行统计学分析,统计分析后得出以下结论。1实验组通过实验后测试的数据经过配对样本T检验,得出用来反映核心力量指标的八级腹桥、仰卧两头起、站立支撑高抬腿以及体考四项运动成绩相对于实验前测试的成绩呈现非常显著性差异（p＜0.01）,提高幅度更是达到了210%、31.9%和11.3%,体考四项成绩增长幅度为2.49%、3.47%、6.45%和4.51%,可以确定核心力量训练能够提高核心部位肌肉力量以及身体躯干的核心稳定性,提高核心肌肉快速收缩力量以及伸髋肌群快速收缩力量,提供稳定的肢体发力条件,连接上下肢,对上下肢的力量传导提供支点,提高学生在运动过程中能量输出效率。2对照组通过实验后测试的数据经过配对样本T检验,用来反映核心力量指标的八级腹桥、站立支撑高抬腿的成绩提高不具有显著性差异,然而仰卧两头起成绩则具有非常显著性差异（p＜0.01）,即得出100米以及800米成绩的提高具有显著性差异（p＜0.05）和非常显著性差异（p＜0.01）,增长幅度为1.19%和3.32%,其它两项则没有变化,由此可以得出传统的腰腹肌力量训练对提升八级腹桥的影响较小,八级腹桥的核心力量训练方法是静态力量训练法,传统的腰腹肌力量训练方法多为动态力量训练法,两者互为补充可以丰富人体核心区域的肌肉力量训练。3实验后,实验组与对照组通过独立样本T检验分析后,即在体考四项中立定三级跳运动成绩以及原地推铅球运动成绩,核心力量组明显优于传统腰腹肌力量组,呈现显著性差异（p＜0.05）,在核心力量指标中八级腹桥成绩以及站立支撑高抬腿成绩也是实验组要明显优于对照组,呈现非常显著性差异（p＜0.01）,由此可以得出核心力量训练比传统的腰腹肌力量训练更为有效的提高立定三级跳、原地推铅球、八级腹桥以及站立支撑高抬腿成绩。发现两种训练模式对100米、800米以及仰卧两头起运动成绩提高并没有显著性差异（p＞0.05）,即说明,无论是传统腰腹肌力量训练以及核心力量训练都能有效提高100米、800米以及仰卧两头起的成绩。4经过协方差分析,两种训练方法对实验后的100m、800m运动成绩不会造成干扰（p＞0.05）,但是两种训练方法对实验后的原地推铅球以及立定三级跳的运动成绩则会造成干扰（p＜0.05）。5经过有关数据的相关性分析,核心力量指标与安徽省体育考试四项成绩之间存在相关性,其中八级腹桥、仰卧两头起、站立支撑高抬腿与立定三级跳之间呈现显著性正相关,而与100m、800m之间则呈现显著性负相关。