功能训练是当前体能训练中的研究热点,我国的体育科研人员和教练员对此也是愈加重视,而国内的功能训练对于特定专项完整的功能训练及其训练效果的研究较为匮乏。武术散打运动从1978年试验至今也得到了飞速发展,不论是散打的技术体系、竞赛规则还是训练手段日趋完善,然而其体能训练理论一直落后于散打训练实践是一个不争的事实。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法和实验法,通过对功能动作筛查和功能训练研究,对高水平散打运动员进行实验分组,分析功能训练前后散打运动员动作筛查结果的差异;分析功能训练对散打基础动作能力、一般运动能力和专项运动能力的影响。在高水平散打运动员的功能动作筛查中发现:实验运动员四肢得分优势明显,但下肢后侧链肌群紧张、核心肌群力量欠缺。通过16周的功能训练与传统训练比较发现:相比于传统手法训练的对照组,功能训练在对实验组高水平散打运动员的核心稳定性、下肢稳定性及柔韧等基础动作能力指标提高显著;对灵敏、上下肢及全身力量等一般运动能力指标提高显著;对速度与灵敏、力量等专项运动能力指标提高显著。功能训练对于高水平散打运动员的动作改善和力量的加强效果明显,尤其突出的是核心力量的提升,这也促使专项力量表现进步明显。