健美操是一项集音乐、体操、舞蹈以及健身娱乐为一体的运动项目,在各大高校中受到了学生的喜欢。目前我国大多数高校都成立了健美操运动队,就河南省的高校而言,他们大多都会参加全国的比赛或者全省的比赛,然而这些参赛队伍要想在众多参赛队伍中脱颖而出,就需要健美操运动员具备较高的身体素质,这是他们在比赛中取得胜利的关键要素。近年来CrossFit训练在我国体能训练领域应用的较广泛。就目前我国学者对健美操身体素质训练的理论成果而言,有关CrossFit训练在健美操中的应用几乎没有。基于此,本文通过研究CrossFit训练在高校健美操运动队中的应用,试图提出假设:CrossFit训练有利于高校健美操运动员身体素质的提高。本文采用文献法、实验法、调查法、数理统计法等方法,选择许昌学院健美操队18人作为实验对象,并将18人分成实验组和对照组,以保证实验组与对照组的体质处于相同的状态。实验组和对照组都以9人为一组,进行8周的实验,每次共60分钟,每周3次。研究结果如下:1.健美操运动队的学生应用CrossFit训练计划后,在力量素质（60s两头起、30s俯卧撑、立定跳远）上有明显的提升,虽然利用常规的体能训练也可以产生一定的效果,但是这两者相比之下实验组运用CrossFit训练计划后力量素质提升的更为明显,说明CrossFit训练在锻炼受试者的力量素质要优于常规的体能训练。2.健美操运动员应用CrossFit训练计划后,在速度素质（2min10m触地折返跑）上也有明显的提升,但是实验组的提升幅度要大于对照组的提升幅度,故CrossFit训练在锻炼受试者的速度素质上要优于常规的体能训练。3.健美操运动员应用CrossFit训练计划后,在耐力素质（800m）上均无显著性差异,但是实验组运用CrossFit训练后800m成绩提高了0.03秒;而对照组的则提高了0.01秒,从而进一步表明CrossFit训练和常规的体能训练都对耐力素质的提升有一定的帮助作用,但是总体来讲两种训练方法均为起到较理想的提升效果。4.健美操运动员应用CrossFit训练计划后,在柔韧素质（坐位体前屈、横叉、右叉）上均无显著性差异,但是在左叉上却有显著性差异,说明实验组和对照组的学生在应用了CrossFit训练和常规的体能训练后,在柔韧素质测试项目成绩上有所提高但提高的不太明显。总之这两种训练模式在柔韧素质上均没有起到较好的提升效果。5.健美操运动员应用CrossFit训练计划后,在专项身体素质中的动力性力量（30s俯卧撑击掌）、静力性力量（30s直角支撑）以及跳与跃（30s屈体分腿跳）具有显著性差异;与常规的训练相比,尽管在跳与跃（30秒屈体分腿跳）方面也存在着显著的差别,但其它两项并没有显著的差别,因此,运用CrossFit训练的效果更好。6.健美操运动员应用CrossFit训练计划后,在专项身体素质中的平衡与柔韧（30s立转360°、30s连续垂地高踢腿）并没有显著性差异,而对照组应用常规的体能训练之后也没有显著性差异,说明这两种训练方法均未对此专项身体素质起到提升的作用。研究结论:（1）CrossFit训练能较好的提高健美操运动员一般身体素质中的力量素质、速度素质,但并没有提高耐力素质、柔韧素质;（2）CrossFit训练能较好的提高健美操运动员专项身体素质中的动力性力量、静力性力量以及跳与跃,但并没有提高平衡与柔韧此项素质。