我国现代竞技体操发展至今已有近六十年的历史,已经达到了世界先进水平,拥有丰硕的成果。在雅典奥运会后,国际体联大幅度修改了比赛规则和规程,打破历年不变的“10制”,为各国拥有单项才华的体操运动员提供了一个平等的机会。但在雅典奥运会前,女子自由体操项目一直属于我国的弱势项目。雅典奥运会上我国名将程菲获得该项目决赛权,让国人眼前一亮,但最终也没能获得奖牌。2005年起,我国运动员在女子自由体操项目晋升至一流水平。北京奥运会上中国女队拥有所有四个单项的夺金实力,最后却也只是在我国传统优势项目高低杠上险胜。由此可见,在评分规则与技术发展的相互作用下,进一步的吃透评分规则的精髓,依据分析世界女子自由体操新动向和发展趋势,找出我国的弱点所在,才能为我国解决该项目实际问题提供参考。本研究通过对2001、2006及2009三届规则的对比,和三届规则相应的世界三大赛中自由体操比赛的有效数据统计,研究规则的变化特点和技术发展情况,分析两者之间的实践关系。研究结果表明：评分规则主要变化有：取消满分10分,采用8个最高难度动作计算起评分,其中技巧难度动作最多5个,舞蹈难度动作至少3个。新规则限制技巧线路不能超过4条。取消以30秒为限在最后得分中扣除0.2分的方式,以动作数量评判短成套,并根据动作数量给予相应的最高的分。编排要求从6条变为5条,分数从1.2分变为2.5分。连接加分中增加了D组空翻与A组跳步0.1的连接加分。对应新规则的新要求当前技术仅依靠发展技巧难度动作获取高起评分已不符合当今规则的要求,新的评分规则要求动作难度提高的同时着重强调难度动作的连接价值。女子自由体操项目成套的艺术性不够,运动员个人风格不突出,成套体操难度动作和连接均明显下降,女性美的展现被忽视。我国女子自由体操项目具有吸引力的高难度动作没有普及,空翻的连接尤其是直接连接是致命弱点,在动作难度发展步伐上还是落后于其他一些国家。今后技术发展,空翻与空翻的连接成为当今的发展趋势,多利用纵轴转体类空翻的连接,提高难度动作连接的能力不可忽视；评分规则对体操类动作的重视程度有很大的提高,运动员不得忽视体操难度动作的发展。提高运动员专项能力,大力发展难度动作的连接,跟进世界高难度动作的发展水平,做到从起评分赢起。男、女教练和舞蹈老师加强配合力度,并采用各种科学有效的方式提高我国运动员动作技术的熟练性和成功率,并保持我国运动员动作高质量、高规格的优势。