研究目的:当前我国通过阻力带训练来提升学生的身体各项功能的相关研究并不多,随着运动水平的逐渐增强,学生通过练习促进自身运动能力提升的同时,身体发生运动伤病的风险也增加了。当前研究是利用实验法,对分组后的实验对象进行测试,分别测试并记录实验前和实验后的数据,通过数据的对比分析研究阻力带训练在体能改善方面是否有成效。通过阻力带训练对学生体能的影响与常规体能训练进行对比,比较出两种训练方法对学生的体能影响是否存在差异性,探索导致差异性的原因。并通过比较分析后探索阻力带训练对排球专项学生在体能改善方面的优势,结合传统体能训练中的不足之处,并为后期将阻力带训练应用到其他领域提供一些思绪。研究方法:前期以收集文献资料为主,为本次研究提供理论基础。把陕西师范大学体育学院2018级的24位排球专项学生作为教学实验对象,规划出阻力带和传统的体能训练计划后,进行为期13周的分组练习,结束后对两组学生实验前后的数据利用数理统计法和逻辑分析法进行比对分析,验证经过阻力带训练后的排球专项学生在体能方面是否发现改变这一目的。排球专项教学课程时间安排145min左右,每一周有两课次,其中安排体能锻炼的时间在45min左右,每节课的体能训练安排有:动静态配合拉伸、上肢训练、下肢训练、核心稳定区训练和纠正训练五部分。研究结果:（1）通过13周的阻力带体能训练,根据实验数据可知:实验后的实验组学生在上步跨栏、直线弓箭步下蹲、直膝上抬腿、肩关节活动度、躯体旋转平衡性及身体稳定性俯卧撑的p值＜0.01,能发现这六项动作都存在非常显著性差别。由此表明:通过阻力带进行练习后,对身体存在的肩关节不能完全转动、躯干代偿性前倾、躯体两边的不稳定及不平衡等问题,在一定程度上,起到了提高的效果。表明实验组学生通过一段时间的针对性练习后,各项能力均得到改善。而对照组通过传统训练后,虽然在各方面均有提高,但对比实验组的效果,改善不明显。（2）通过分析数据发现:进行13周阻力带练习后的实验组学生,在通过独立样本T检验后,学生在纵跳摸高、800米跑、T形跑这三项的p＜0.05,可以得到两组学生在纵跳摸高、800m跑、T形跑项目中存在显著性差别,具有统计学意义,由此推断出阻力带体能训练对学生的爆发力、耐力和灵敏能力均有改善效果。而50m跑和坐位体前屈的p＞0.05,可发现两组学生在50米跑项目和坐位体前屈中不具有显著差别,因而可得出,通过阻力带训练对学生的速度和柔韧能力改善效果不明显。（3）对经过13周阻力带练习的学生,进行独立样本T检验,发现学生体成分中身体质量指数、体脂百分比的P值＜0.05,发现两组学生在身体质量指数和体脂百分比中有显著性差别,由此推断出阻力带体能训练对学生体成分指标变化有明显的效果。研究结论:（1）将动作模式筛查手段融合进体能训练课中,可以发现在经过13周的练习后,专项学生的整体动作模式具有明显效果,验证了阻力带训练可以改善专项学生体能的结论。（2）在体能训练中对动作模式的合理利用,不仅对身体素质有改善效果,同时,还能降低运动损伤的风险。对于其身体健康发育和良好体育锻炼习惯的养成具有积极意义。同样的,对学生终身体育思想的形成与加固方面有促进。（3）在专项学生的体能训练课中融入阻力带训练,对老师在课程结构的安排、教学方式的修改以及身体训练思想的转变等方面具有一定积极意义。