研究目的:腿举训练是一种常用于提高大腿肌群力量和围度、塑造大腿肌肉形态与下肢膝关节康复训练的重要运动方式。大部分的教练员、运动员以及运动康复师在腿举动作变化对下肢主要肌群刺激程度的结果,大多是通过间接的测量或推算得出,所以并不能直接反映出动作变化对肌肉的刺激程度,因此量化腿举的动作变化对下肢主要肌群激活程度的影响显得至关重要;本研究探讨腿举动作变化（不同站距和不同脚高度）时,下肢主要发力肌群肌肉力、肌肉激活程度特征的差异,研究结果将为教练员、运动员、运动康复治疗师和培训师训练、康复方案的制定提供理论依据。研究方法:本研究采用Noraxon Ultium表面肌电系统,选取武汉体育学院健身健美代表队10名训练经验丰富的男性运动员,除实验测量MVIC的动作外,共选择4个腿举动作进行测试,分别是:窄站距低脚位、窄站距高脚位、宽站距低脚位、宽站距高脚位。通过对伸膝阶段和屈膝阶段肌肉肌电的均方根振幅、积分肌电的分析,探索比较腿举不同动作变化时对下肢主要发力肌肉肌电激活程度的影响。研究结果:宽站距高脚位腿举,在伸膝阶段:大腿前群中股内侧头肌激活程度最高,大腿后群中的肌肉激活程度差异不大;在屈膝阶段:大腿前群肌肉激活程度仍然高于大腿后群肌肉,但相比伸膝阶段,臀大肌的肌肉激活程度提高具有显著性（P＜0.05）,是大腿后群三块肌肉中激活程度最高的肌肉。窄站距高脚位腿举,在伸膝与屈膝阶段:大腿前群肌肉整体激活程度都较为均衡,大腿后群中三块肌肉激活程度也差异不大;与宽站距高脚位腿举相比,同在高脚位时,站距的变化除了对股外侧头肌激活程度有所提高,对大腿前群肌肉整体激活程度影响并不大,主要是对大腿后群肌肉激活程度影响较大,大腿后群在窄站距下相比宽站距,从均方根振幅上看肌肉激活程度下降15.2%。宽站距低脚位腿举,在伸膝阶段:相比宽站距与窄站距的高脚位腿举,大腿前群肌肉激活程度整体提高,大腿前群中股内侧头肌激活程度达到峰值,大腿后群中的肌肉激活程度整体下降;在屈膝阶段:大腿前群三块肌肉中股直肌激活程度最好,大腿后群三块肌肉中股二头肌长头肌肉激活略比其他两块肌肉高。窄站距低脚位腿举,在伸膝阶段:大腿前群肌肉群激活程度达到峰值,具有非常显著性差异（P＜0.01）,相反地,大腿后群肌肉激活程度降到最低值,大腿前群与大腿后群肌肉整体激活程度在此阶段的差异最明显;在屈膝阶段:大腿前群肌肉激活程度整体有所下降,大腿后群中的肌肉激活程度整体有所上升。在同样的脚高度下,站距地变化对于大腿前群肌肉激活程度影响较小,主是影响大腿后群肌肉激活程度;在同样的站距下,脚高度的变化都会对大腿前群与大腿后群肌肉激活程度产生影响,但主要影响大腿前群的肌肉激活程度,对大腿后群的肌肉激活程度影响较小。