【摘 要】
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专项耐力是足球运动中所必需的基础能力之一,良好的专项耐力水平是球员在长时间的比赛中完成各种高质量技术动作的保证。现代足球运动的本质特征决定了球员的体能训练必须与技术训练及战术训练相结合,形成符合比赛需要的专项体能。小场地对抗训练作为一种教学与训练方法,已经被国外足球发达国家广泛的应用于足球技术训练与体能训练领域。本研究探究小场地对抗训练对高校高水平男子足球运动员专项耐力的影响,旨在为高校高水平足球
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专项耐力是足球运动中所必需的基础能力之一,良好的专项耐力水平是球员在长时间的比赛中完成各种高质量技术动作的保证。现代足球运动的本质特征决定了球员的体能训练必须与技术训练及战术训练相结合,形成符合比赛需要的专项体能。小场地对抗训练作为一种教学与训练方法,已经被国外足球发达国家广泛的应用于足球技术训练与体能训练领域。本研究探究小场地对抗训练对高校高水平男子足球运动员专项耐力的影响,旨在为高校高水平足球运动员的耐力训练提供一种更加有效的训练方法。本研究所采取的方法为文献综述法、实验法及数理统计法,以华东师范大学高水平足球队中的18名球员为实验对象,实验分组（3V3组、6V6组）均采用小场地对抗训练法,进行为期六周的实验干预,探索人数不同的小场地对抗训练对球员专项耐力的影响,研究结论如下:（1）通过对YOYO体能测试成绩以及5×25米折返跑成绩分析,经过为期六周的小场地对抗训练干预后,3V3组与6V6组的YOYO体能测试成绩（P＜0.05）及5×25米折返跑成绩（P＜0.05）均有所提升,但3V3组的YOYO体能测试成绩及5×25米折返跑成绩提升幅度更大,说明3V3形式的小场地对抗训练比6V6形式的小场地对抗训练更能促进球员专项耐力水平的提升。（2）在小场地对抗训练干预过程中,对各组球员的RPE值进行分析可知,3V3组球员的RPE值始终高于6V6组,从球员主观心理角度证明了3V3形式的小场地对抗训练对球员的生理负荷更大。（3）小场地对抗训练能够提高球员的专项耐力水平,通过改变相关变量,比如人数,能够影响训练负荷的变化。一般规律为:参与小场地对抗训练的人数越小,球员所承受的负荷就越大。建议:（1）建议足球教练员采取小场地对抗训练法,通过调整参与小场地对抗训练的人数,改变训练的强度,从而有针对性的去促进球员专项有氧耐力或者是无氧耐力的发展。（2）鉴于小场地对抗训练的多重训练效益以及操作灵活的优点,教练员可以在不同的训练周期中运动小场地对抗训练方法,探索小场地对抗训练的周期化运用。（3）教练员可以根据训练对象、训练目标和训练阶段的不同,灵活运用小场地对抗训练法,从而有针对性的去设计训练计划,安排训练工作。
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