目的:本文以提高学生体质健康为切入点,选择软式棒垒球运动作为此次研究的干预手段,以求对小学生健康体适能产生理想效果,为今后相关研究提供现实依据。通过对10-12岁小学生健康体适能各项指标进行分析研究,检测软式棒垒球运动对提高小学生体质水平的影响效果,为我国小学生的软式棒垒球训练提供合理的训练计划,以提高学生的体质水平和棒垒球技术,为有效改善小学生体质健康水平提供理论依据。方法:本研究主要运用实验法,通过随机抽取郑州市经三路小学五年级两个班五（1）班、五（2）班各20名学生进行为期16周的教学干预实验。将五（2）班学生作为实验组,进行为期16周的软式棒垒球教学;五（1）班学生作为对照组,进行为期16周的常规体育课教学（所有实验对象除进行日常体育活动外,皆不参与任何校外体育培训班）。软式棒垒球课与常规体育课为每周三次,每次体育课时间为40分钟,心率控制在110-140b/min。实验前后分别对实验对象进行健康体适能相关指标（身高、体重、BMI、肺活量、50米×8往返跑、安静时心率、掷垒球、握力、1min仰卧起坐、立定跳远以及坐位体前屈）的测试,通过运用独立样本T检验、配对样本T检验等统计学方法分析软式棒垒球运动对10-12岁小学生健康体适能的影响。结果:（1）身体成分:实验前后软垒组男女生身高均具有非常显著性差异（P＜0.01）,体重和BMI指数均不具有显著性差异（P＞0.05）;对照组男生身高具有非常显著性差异（P＜0.01）,女生身高也具有显著性差异（P＜0.05）,而男女生体重和BMI指数均不具有显著性差异（P＞0.05）;实验干预后软垒组与对照组相比,男女生身高、体重以及BMI指数均不具有显著性差异（P＞0.05）。（2）心肺适能:实验前后软垒组男生肺活量具有非常显著性差异（P＜0.01）,50米×8往返跑与安静时心率均具有显著性差异（P＜0.05）;软垒组女生肺活量与安静时心率也均具有非常显著性差异（P＜0.01）,50米×8往返跑具有显著性差异（P＜0.05）;实验前后对照组男女生肺活量、50米×8往返跑以及安静时心率均不具有显著性差异（P＞0.05）;实验干预后软垒组与对照组相比,男生肺活量和50米×8往返跑均具有显著性差异（P＜0.05）,安静时心率并不具有显著性差异（P＞0.05）;女生肺活量、50米×8往返跑以及安静时心率均具有显著性差异（P＜0.05）。（3）肌肉适能:实验前后软垒组男生握力、掷垒球以及立定跳远均具有非常显著性差异（P＜0.01）,1min仰卧起坐成绩也具有显著性差异（P＜0.05）;软垒组女生握力、掷垒球、立定跳远以及1min仰卧起坐均具有非常显著性差异（P＜0.01）;实验前后对照组男女生握力、掷垒球、立定跳远以及1min仰卧起坐均不具有显著性差异（P＞0.05）;实验干预后软垒组与对照组相比,男生和女生的握力与掷垒球均具有非常显著性差异（P＜0.01）,立定跳远与1min仰卧起坐具有显著性差异（P＜0.05）。（4）柔韧适能:实验前后软垒组男女生坐位体前屈成绩均具有显著性差异（P＜0.05）;对照组男女生坐位体前屈成绩均不具有显著性差异（P＞0.05）;实验干预后软垒组与对照组相比,男生和女生的坐位体前屈成绩均不具有显著性差异（P＞0.05）。结论:1.16周的软式棒垒球运动能够改善10-12岁小学生的心肺耐力水平。2.16周的软式棒垒球运动能够在一定程度上提高10-12岁小学生的上下肢肌肉力量。3.16周的软式棒垒球运动能够提高10-12岁小学生的身体柔韧性。