【摘 要】
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篮球作为世界范围内三大球之一的项目,在比赛中以其高超的技巧,超强的身体素质和各种高难度的进球受到广大人民的喜爱。而中国篮球从辉煌亚洲,冲进世界前八,三大“移动长城”响彻亚洲,到最近几年两次世界大赛负多胜少,暴露出我国篮球现阶段篮球后备人才储备不足的问题。篮球项目是以技能为主导的多人运动项目,我们都知道,任何项目的练习都应从小练起,运动项目基本技术的练习程度决定着未来你在这个项目所能取得成就的下限。
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篮球作为世界范围内三大球之一的项目,在比赛中以其高超的技巧,超强的身体素质和各种高难度的进球受到广大人民的喜爱。而中国篮球从辉煌亚洲,冲进世界前八,三大“移动长城”响彻亚洲,到最近几年两次世界大赛负多胜少,暴露出我国篮球现阶段篮球后备人才储备不足的问题。篮球项目是以技能为主导的多人运动项目,我们都知道,任何项目的练习都应从小练起,运动项目基本技术的练习程度决定着未来你在这个项目所能取得成就的下限。身体素质的练习能够提高运动运动表现,但是在少儿时期,骨骼发育未完全,不建议进行大重量的抗阻练习,以免出现运动损伤。而功能性训练的引入则很好的避开了这个问题,使的在少儿时期就能进行多种不同模式的力量训练,减少损伤的发生,提升身体素质,提高运动表现。本研究以FMS测试分数为依据,篮球项目中的运、传、投为参考,设计符合少儿篮球运动特点的功能性训练方式,提高受试者的篮球进攻技术的影响为研究主题,通过8周的实验干预,对30名受试者选取了立定跳远、3/4场加速跑、篮球场横向17折和全场多种运球变向投篮的篮球专项身体素质测试与篮球进攻技术水平测试。来验证基于FMS测试的功能性训练是否对篮球进攻技术有积极影响,验证加入功能性训练模式下的篮球教学在提升少儿篮球进攻水平方面是否优于传统模式下的篮球教学。研究方法:本文运用文献资料法、实验法、专家访谈法和数理统计法,主要运用实验法。对30名10～12岁的儿童少年进行为期8周的教学实验,在进行实验前根据前测数据将实验对象平均分成实验组与对照组,两组受试者的测试数据进行T检验后无显著差异性。实验组采用加入功能性训练的篮球教学,对照组进行传统模式下的篮球教学,8周后对实验组与对照组进行FMS测试、立定跳远、3/4场加速跑、篮球场横向17折跑和全场多种运球变向跑篮测试,记录数据并进行分析。研究结果:通过8周的教学实验,实验组的所有测试项目的成绩均有提高,对照组的部分测试项目的成绩有所提高。（1）FMS测试:测试成绩显示实验组前测成绩对比后测成绩有显著差异性（P＜0.05）;对照组前测成绩对比后测成绩无显著差异性（P＞0.05）;实验组与对照组后测成绩对比呈显著差异性（P＜0.05）。（2）篮球专项身体素质测试:测试成绩显示实验组前测成绩对比后测成绩有显著差异性（P＜0.05）;对照组前测成绩对比后测成绩无显著差异性（P＞0.05）;实验组与对照组后测成绩对比呈显著差异性（P＜0.05）。（3）全场多种运球变向跑篮:测试成绩显示实验组前测成绩对比后测成绩有显著差异性（P＜0.05）;对照组前测成绩对比后测成绩无显著差异性（P＞0.05）;实验组与对照组后测成绩对比呈显著差异性（P＜0.05）。研究结论:（1）传统模式下的篮球教学与加入功能训练的篮球教学都能够提高少儿的篮球进攻技术水平测试成绩与身体素质。但功能性训练较传统模式下的篮球教学对篮球专项身体素质与篮球技术测试提升更为明显,集中表现在身体控制能力,稳定性与高速移动中的变向能力。（2）通过8周的功能性训练与篮球项目的结合,观察发现实验组的受试者在进行篮球进攻技术水平测试时表现出在奔跑时更好的结合运球的能力,从而运球推进速度较对照组更加快。因在训练过程中对单双腿的力量练习、膝踝稳定性练习和核心稳定性的练习较多,因此上篮时起跳高度更高,在空中身体姿态更加稳定,从而上篮命中率高,较对照组很少出现上篮不进的现象。因此融入功能性训练的篮球教学活动能够明显提高少儿篮球进攻技术测试水平,且提升幅度较对照组有显著差异。（3）通过8周的功能性训练,实验组的受试者在进行爆发力、速度和耐力素质的测试数据表明,都得到了很大的提升。且提高幅度远高于对照组,因此功能性训练对提高少儿篮球专项素质有很好的促进作用。（4）通过8周的教学实验后发现功能性训练能够有效的提高儿童少年的FMS测试结果,有利于改善他们不良的动作模式,减小潜在的运动损伤风险,提高运动表现。
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