论文的写作目的在于,研究将动力性牵拉和foam roller牵拉及两者相结合的牵拉方式作为热身手段是否能够增强青少年业余网球运动员灵敏能力的表现。论文实验采用单因素随机区组实验设计,实验将30名学生的六边形灵敏成绩按照优劣自上而下分成6组,每组5人,作为区组因素。将实验处理分为五种处理,无牵拉(N),动力性牵拉(D), foam roller(F),先进行动力性牵拉再做foam roller (DF),先进行foam roller再做动力性牵拉(FD),其中N处理只让受试者进行5分钟的慢跑,作为对照组；其余四种牵拉先进行5分钟慢跑再分别做D, F, DF和FD处理,将这四种处理对象作为实验组,最后,将每个区组的5名被试,随机分配到五种处理之中,每组中每名被试只接受一种处理方式,之后按照实验要求进行六边形灵敏测试。得出的主要实验结论如下：一.实验组接受四种牵拉处理后,即刻的六边形灵敏测试成绩要高于对照组无牵拉的测试成绩。只接受动力性牵拉被试的成绩要远高于其他处理的被试成绩,运动前运用泡沫柱牵拉和动力性牵拉及泡沫柱牵拉两者结合(不论前后),对即刻灵敏能力的作用,没有太大的差异性。二.在被试接受5分钟的运动干预之后,动力性牵拉和foam roller牵拉,仍然能明显地增强运动员的灵敏能力的表现效果,且两者之间并没有孰优孰劣的明显界限；动力性牵拉和foam roller牵拉的组合方式牵拉的影响效果减弱,并和不做牵拉时的灵敏能力的表现没有差异性。三.在被试接受第二次5分钟的运动干预之后,表明随着运动时间的逐渐延长(一定的时间内),动力性牵拉和foam roller牵拉仍能对青少年业余网球运动员的灵敏能力表现有积极作用。而两者相结合的牵拉方式对青少年业余网球运动员的灵敏能力表现出积极作用减少到与无牵拉处理时灵敏能力的表现效果一样。四.三个时间段内的纵向比较中,每种处理方式对被试影响下的测试成绩的差异性都不显著。