射击项目的运动特点对运动员的心理稳定性提出了更高的要求。放松训练作为情绪调节的重要方法和心理训练的基础，可以帮助射击运动员调节情绪紧张状态，提高心理稳定性。本研究选用有、无生物反馈两种放松训练方式，对射击运动员进行系统性的放松训练。在查阅多年文献资料的基础上，选定心率、呼吸、皮温、皮电和肌电五个生理指标作为放松训练效果测评的客观标准，比较两种放松训练方式的差异性。同时，选用EPQ(艾森克人格问卷)、POMS量表(心境状态剖面图)，从人格特征和情绪状态两个角度进行相关和对比性研究。为了进一步考察放松训练的实际应用效果，在查阅文献资料、总结研究实践和专家访谈调查的基础上，编制了跟踪测评主观问卷考察放松训练的实效性。 实验选用辽宁省射击队、沈阳军区射击队和八一射击队共30名射击运动员作为被试，涉及手枪、步枪、飞碟三个项目。为了消除由于被试的个体差异给实验结果带来的影响，本研究采用完全被试内设计，并在实验设计中采用对抗平衡法(ABBA法)来抵消学习作用的影响。在有、无反馈两种放松训练方式下，所有被试连续完成8次自生法放松训练，同时观察和测量被试生理指标的变化情况。 经对研究结果的统计学处理和分析，得出以下主要结论：(1)有、无反馈两种放松训练方式，在调节运动员生理状态方面均有良好的效果。尤其对运动员植物神经系统活动水平的调节有显著的效果。(2)进行有反馈训练时的放松效果，除皮温指标外，呼吸、心率、皮电和肌电四个生理指标都要好于无反馈放松训练。(3)由于射击运动员人格特征、项目特点的不同，在放松训练的效果上也存在一定的差异，但性别因素对放松训练效果并没有太大影响。(4)通过POMS量表和跟踪测评主观问卷的结果显示，放松训练可以有效消除运动员的消极情绪，并在实际训练中具有一定的实效性。