【摘 要】
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美国的霍斯金斯曾在提及灵敏素质对篮球运动的重要作用时,有过对灵敏素质是篮球运动灵魂的赞誉。事实也是如此,在篮球比赛中,场上队员出色的灵敏素质能够帮助其快速撕裂对手的防守,掌控比赛场上的节奏从而让对手变得被动,这就大大的增加了已方获得比赛胜利的概率。但就如何提高篮球运动员的这种灵敏素质,是非常值得教练员们应对和思考的问题。本文结合国内外学者对篮球灵敏素质研究的现状,以SAQ训练法对高校篮球专项学生灵
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美国的霍斯金斯曾在提及灵敏素质对篮球运动的重要作用时,有过对灵敏素质是篮球运动灵魂的赞誉。事实也是如此,在篮球比赛中,场上队员出色的灵敏素质能够帮助其快速撕裂对手的防守,掌控比赛场上的节奏从而让对手变得被动,这就大大的增加了已方获得比赛胜利的概率。但就如何提高篮球运动员的这种灵敏素质,是非常值得教练员们应对和思考的问题。本文结合国内外学者对篮球灵敏素质研究的现状,以SAQ训练法对高校篮球专项学生灵敏素质的影响为研究对象,采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和实验法,通过对陕西师范大学体育学院篮球专项班学生（24名）,实验组采用SAQ训练法,对照组采用常规灵敏素质训练,进行为期12周（共24次课）的灵敏素质训练,然后对整个实验过程的实验数据分析讨论得出以下主要结论:（1）SAQ训练法和常规灵敏素质训练,对高校篮球专项班学生协调性方面能力的提升都有作用,但SAQ训练法比常规灵敏素质训练方法在六边形和反复横跨跳测试中提高的幅度更大,且提高幅度也具有显著性差异,这表明SAQ训练法对高校篮球专项学生协调性能力的提升效果优于常规灵敏素质训练方法。（2）SAQ训练法和常规灵敏素质训练,都可以有效的提高高校篮球专项班学生变换动作的能力,但常规灵敏素质训练方法比SAQ训练法在立卧撑和坐地拍手起测试中提高的幅度更大,这表明常规灵敏素质训练方法对高校篮球专项学生变换动作能力的提升效果优于SAQ训练方法。（3）SAQ训练法和常规灵敏素质训练,都可以有效的提高高校篮球专项班学生改变方向能力。但在十字变向测试中SAQ训练法比常规灵敏素质训练方法提升的幅度更大,效果更好;但在伊利诺伊测试（有球）中常规灵敏素质训练方法和SAQ训练法提升幅度没有太大差异。从整体分析来看SAQ训练法对高校篮球专项学生改变方向能力的提升效果相对更加全面,要优于常规灵敏素质训练方法。研究建议:（1）通过分析讨论可以看出SAQ训练法和常规灵敏素质训练方法对高校篮球专项班学生灵敏素质都有不同方面的提高,因此可以将这两种训练方法相结合、相互补充,以达到对篮球专项学生灵敏素质更加全面系统的训练和提高。（2）SAQ训练法多被运用于国外运动队中,很多方法是根据模拟比赛情景应运而生,建议我们的高校教练、老师,根据实际情况选取SAQ训练法中适当的部分到训练课程中。（3）笔者仅是从灵敏素质的三个维度6项指标进行研究,然而影响灵敏素质的因素众多且复杂,希望后面的研究者可以有更深层次和更宽泛的维度进行探究。（4）文中的实验对象是以陕西师范大学体育学院篮球专项班学生为例,其样本量相有局限性,后续的相关研究可以加大或拓宽样本量来研究。（5）本文仅是针对高校篮球专项学生进行实验,今后可以扩展研究对象的年龄、运动项目及不同人群等方面进行更宽泛的实验研究。
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