自从1981年Henry Holec所著的《自主性与外语教学》一书发表以来，自主学习的观念就被建立起来，怎样培养学习者自主成了教育者和研究人员的共识。学习者一旦掌握了自主学习的能力，他们就能够掌握新知识、学习新科技、迎接新的挑战、接受新的任务。未来的文盲不再是没有知识的人，而是不会学习的人。英语作为一种国际语言，正在被越来越多地使用。因此，培养学习者自主学习英语的任务迫切而重要。 外语教学的成功与否不只是一个教的问题，在很大程度上取决于学生的学习态度和方法。本文从教育教学目标入手，提出了教育以培养学生的自主学习能力为目标的观点，并根据对大学生元认知水平的调查，分析了目前大学生自主学习能力较差的现状。在此基础上提出策略训练的渠道和培养学生自主学习能力的做法。 自主学习能力是否可以被培养?一旦学习者掌握了自主学习的能力，他们是否可以在英语学习成绩中取得进步呢?为了对以上两个问题做出答案，本文作者在辽宁师范大学的两个班进行了实验，其中一班为实验班，一班为控制班，实验进行了一年，实验工具为一份18道题的问卷和三份考试卷。实验班的同学接受了学习策略的培训，教师在教学中设法调动学生的学习积极性。控制班的同学只接受正常的英语课教学。问卷结果和考试成绩被输入计算机并用进行了统计。经过一年的实证，发现：1)策略训练在丰富学生元认知知识方面是有效的；2)策略训练在提高学生自主学习能力方面是有效的；3)学生自主能力的提高与学业成绩的进步也基本上呈正相关。 本文包括五部分：第一部分简要介绍自主性学习的背景，重要性并陈述了本研究的目的和意义。第二部分简要介绍了自主学习的定义和相关理论。第三部分提供对英语语言学习的策略，特别是元认知策略。第四部分介绍了实验的设计、所使用的工具、实验的步骤及方法。第五部分包括实验的结论、本研究对教育教学的启示及本研究的不足之处。得出结论，即运用元认知策略能培养学生的自主性学习，从而提高学生的学习成绩。